腹筋の大切さ

色んな筋肉ユーチューバーは痩せるために腹筋は要らないと言うが普通にトレーニングしていれば確かに必要ない。

普通にお腹周りは食事改善すれば一気にスマートにはなる。

だがしかし、筋肉戦いではそうも言ってはいられない。

よく見かけ上体起こしはよろしくないってだけでお腹に「効かせる」腹筋運動をやらなくては意味がないのだ。

最近出来るようになってよくやる種目は

ハンギングレッグレイズ

懸垂バーを使って足上げする種目。

バランス感覚がいるので常に力を入れていないと全然できない難しいトレーニング！

アオキトレーナーから教わった時はサポートありでしかできなかったが今ではひとりで出来るようになった！

ハンギングレッグレイズできるようになってグッとトレーニングの効果が高まった気がする。

ドラゴンフラッグも完全ではないがある程度できるようにはなってきた。

若干腰が付いたりするのでなんちゃってな部分あるが効果が高まるならばやらない理由はない。

後は寝る前に腹筋ローラーだぁ、、、

悲しみのパディントン3

今年公開したばかりのパディントン最新作がもうプライムに上がり、ウッキウキで見てみた！

パディントン消えた黄金郷の秘密

今回はなぜ言葉の話せる熊がいるのかという理由付けみたいな話のようである。

パディントン2の騒動から家族や街の人たちともすっかり馴染んだパディントンだが、

育ての親ルーシーおばさんの具合が悪いらしい。

心配になりおばさんに会いに行くパディントンだったが実はルーシーおばさんをダシに使った罠であり、騒動に巻き込まれていいくというのが今回の大筋。

まーそれはそれはとてもワクワクしていたんだが、ブラウン婦人がオカシイ、、、

結果としてみれば面白かったんだが、、、

(新メリー・ブラウン役エミリー・モーティマー)

配役が全然ちげぇぞ！？

えっ！？

なんなのこれ？？？

一体何があったんだ？

めっちゃくちゃ驚いて一時停止してなぜ変わったのか調べてしまったわ。

お亡くなりになったのか？

病気か？

いいや、違うようだ、、、

何だかよくわからないが交代を申し出たらしい、、、。

前回から演じていた「サリー・ホーキンス」からコメントがあり、

「彼女はとても魅力的な女性よ。ブラウン婦人の代わりはない彼女しかいないわ」

みたいなこと言っていたが、

いやいやいやいやいや！

あなた以外ブラウン婦人を魅力的に演じていた人いないって！！！

俺は声を大にしてそう叫びたい！

なぜかって！？

今回もブラウン婦人交代なければ今作で俺は大号泣してたからだよ！

俺は最初のパート1の出会いのシーンで涙した男なんだぞ！？

変わった女優さんはNOとは言わないがどうしても今までの流れがあるせいで感動が半減どころか違和感しかねぇ！

降板はギャラのせいなのか？

今後の展開で疲れちまったのか？

色々渦巻いてしまい悲しさが際立った、、、。

今回は今までの集大成のはずがなんでだよって感じ、、、

パディントンの居場所ってさ、、、

ブラウン一家じゃん、、、

いくら同族の故郷を見つけてもさ、、、

パディントンの居場所ってブラウン一家じゃん、、、

それを象徴する人間が違うのってはさ、、、

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

も、、、もったいない、、、、マジでもったいなさすぎる、、、、、。

別の感情で涙でそう、、、。

例えるならばそうだな、

「テイルズオブゼスティリア

テイルズオブゼスティリア炎上騒動

」みたいな感じだな！

逆に分かりにくいか？

あと2週間を切った。

大会まで後2週間もないが何とか形のはなってきた感じはある！

肩もデカくなってきたし、血管も出てきた！

そして腹筋も出てきたぞ！

ポージングもサマになってきたんじゃないかな？

後はもう少し腹筋が出れば、、、

めっちゃ笑顔にしてるがドチャクソ力をいれて耐えています(汗)

さらに追い込んでいかないといけないねぇ。

地味に有酸素入れるのが大変なんだよなー

寝れん！！！

最近空腹のせいなのか何なのか全然寝れないっ！

アオキトレーナーは減量してると寝れなくなると言っていた。

トレーニングしてると代謝が上がってテンションが上がってきて少しハイになる。

そしてそのまま寝ようと思うんだがびっくりするくらい寝れない。

そういうときに限って朝早かったりするので無理にでも寝ないと次の日に影響が出てしまう。

そんな時はアルコールに頼る！

アオキさんは嫌な顔しそうだが一緒に油もの食うわけではないので寝れない時は許してください、、、涙

アルコール分9%でガツンと酔いが回るようにしてるが

こういう時に微妙に酒飲める体質って厄介だな。

微妙に酔いが回らない時があるんだよなぁ、、、

血管出てきたぞー

弁当作るのも手慣れたもんで毎日朝早く起きてお弁当作るお母さんの気持ちが分かって来た。

子供がいれば朝早かったり仕事大変でもそんな苦にはならないんだなきっと。

ま、食うのは俺だけなんだけどねっ！

別に分かってもらおうとも思わんが（笑）

今日も夜トレーニングしてみたがあまり力入れなくても腕の血管が出てきた。

血管が浮き出てきているイコール体脂肪が減っている証拠だそうだ。

肩と腕は割といい感じ。

腹筋もコレくらいになればいいのだけども、、、。

早道などない、、、

遠回りこそが(以下略)by　ジャイロ・ツェペリ

パンが乗ってきた

最近不安で仕方なくずっとトレーニングしに行っている。

腹筋、スクワットを繰り返していたら

腹筋にパンが乗ってきたぞ！！！

結構いい感じじゃね！？

こんなに腹筋が乗った事はいまだかつてないぞ！

不安でたまらなかったがやればやるほど形にな！

モチベーションが上がってきた！

有酸素&サラダチキン

早朝仕事前にプレミアムバーナー飲みEAA飲んで有酸素。

そしてその後は朝食！

ご飯は120ｇ以上は食べてはいけないのが地味にツラいなぁ、、、。

自分でも思うが良くやってるわ、、、。

弁当もあるが待ちきれないのでサラダチキン食って耐え忍ぶ。

スモークチキンって安定して美味いんだよな。

舌が研ぎ澄まされてきたというか何というか、、、。

何か景品が当たった。

ポイ活アプリでクレーンゲームのアプリがあるんだがちょっとだけそれで遊んでみた。

まぁ別に何も期待してなかったが抽選ボタンみたいのがあり「おかし抽選」ができたのでプレイしてみたら普通に当たった（笑）

チョコにするかラムネにするか選択があったのでラムネを選択！

トレーニングにはラムネが良いらしいからねっ！

ホントに貰えるのかと半信半疑だったが普通に貰えたわ。

何かの広告じゃないよ！

報告だよ！

ボクシング体験

今日はデトックスも含めボクシングを体験しに行ってみることにした。

以前から興味はあったのでね。

とりあえず朝食の報告をアオキトレーナーに報告し、いざ武蔵小杉へ。

親友のご厚意で北澤ボクシングジムに今日はお世話になる。

プロのトレーニングからダイエット、子供ボクシングに至るまで何でもやってくれそうだ。

1時間の体験だったが汗が出まくりビッチャビチャ（笑）

シャドーボクシングだけでもすげー汗出るんだな。

コレは痩せるわー

もっとやりたいが武蔵小杉って遠いんだよな。

でもまた経験させてもらえるなら都合あわせて行くけども。

終わった後は海鮮丼！

激ウマである（笑）

コレならばギリギリでアオキトレーナーにおこられない！

味噌汁が身体に染み渡る、、、。

全方向

すべてのカットすべての方向の撮影がある、、。

去年やっていたシリーズのこういう撮影だったっけ？

いや、それでもカット割多すぎるな？

マジで多いぞ？？？

だが幸いな事に毎日夜が遅い訳では無い。

なのでトレーニングはできる！

少しでも脂肪っぽい身体を脱却しなくては大会出るなど夢のまた夢。