久しぶりにダイエットの知識を教えます
痩せにくい体質だから諦めてる！
ポッコリお腹が気になる！
お腹まわりの脂肪！
胃下垂などで悩まれている人は多い思います。
原因はいくつかありますが、
その一つは呼吸だったんです
ゆわば正しい呼吸をしてないからです！！
現代人の呼吸は傾向として、息を吸ってるかあるいは止めてる人が多くなっており息をしっかりはけている人はあまりいません。
力を入れて物を持つ時にウッと呼吸を止めますよね？
それと同じでデスクワークでパソコンに集中したりする時も力を入れて止めてしまっている時があるという事です。
呼吸とは二酸化炭素を出し酸素を取り込み体の燃焼を助けてくれるもの！
しっかりはいて二酸化炭素を出さないと換気できないんです
基礎代謝が落ち、脂肪の燃焼も少なくなります！
吸ってからはく呼吸とはいてから吸う呼吸では換気量が全く違います
漢字で呼→吸と書くように呼ぶ(吐いて)から吸うのが正しい呼吸です！！
意識的にはくようにしましょう！
できたらはけなくなるまではく練習をする！！(今流行りのロングブレスでもオッケー)
そしたら脂肪を燃やす手助けになるでしょう！
呼吸の練習はいつでもできます。
人間は呼吸をしないと生きていけないですから！！
呼吸の大切さは一回では伝えきれないので
呼吸の練習法やトレーニング、知識についてはまた後日あげますね☆★
呼吸法のトレーニングだけで２ヶ月で6キロ痩せた生徒さんもいますので、本当にやってみる価値ありですよ！！
ダイエットを頑張っている人が見ますように