ダイエットの基本は食べる量を減らすこと。
多くの人はそう思っているはずでしょう。
☆ＫＴＤ★では食べる量を無理にへらすのではなく、まずは食（しょく）に興味を持ち、理解し、おいしく食べることをモットーとしています。
食事を極端に減らすと急激にやせます(＞_＜)
しかし、痩せた後普段通りの食事をとったときに、体は危機を感じて脂肪をためこもうとするはたらきをしてしまいます。
また昼食抜きダイエットであったり、食事と食事の感覚を空きすぎるとドカ食いをしてしまったり血糖値が不安定になったりするので、太りやすい体を作ってしまうこともあるのです。
食事と体のリズム（時間栄養学）を知ることはダイエットの最初の一歩です。
まずは間違ったダイエットをしてないか、見直すことからはじめましょう（‐＾▽＾‐）！！