みなさん食べないダイエットはやめてください！！
食べないダイエットとはお昼抜きダイエットとか一食このジュースにおきかえるだけ！とか断食などです。
食べなかったら痩せるのはあたりまえ(￣□￣；)
ダイエットの基本は摂取カロリー（食べたカロリー）と消費カロリー（一日で使ったカロリー）があり、摂取カロリーより消費カロリーがうわまると痩せると言うのはみなさんわかりますよね？
断食や昼飯抜きは摂取カロリーが食べない分大きく減るので数日で痩せます！というよりやつれます…
急激な体重減少についていけず皮膚がたるんでしまうケースも‥‥
そのやり方で落ちた体重は食べたらすぐにリバウンドします(￣□￣;)!!
それどころか次にまた摂取カロリーが足りなくなるといけないと勘違いをし脂肪貯蓄でカロリーを蓄えてしまうのです！
つまり痩せたいがために行ったことが太りやすい習慣をつくるという悪循環してるケースも多くないのです(´＿｀｡)
摂取と消費のバランスを考えて無理なく痩せていくのがダイエットには一番いいのです！！
今されてるかた！
少し考えてみてください(._.)
たるみなく綺麗に痩せる方法はあります！
しかも効果は３ヶ月以内に(^^)
私がダイエットを指導してる方は先月3ヶ月ですが今-10キロ超えました☆★
またポイントはのちのち更新しますね(＾～＾)
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