🍀睡眠・栄養・片付け☆アドバイザー🍀
〜心・体・お家を整える〜 まりこです( ꈍᴗꈍ)
前向きになり✨歩める✨
メラトニンって？？
たんぱく質
⬇⬇⬇(タンパク質・B1・レシチン・
⬇⬇⬇ 硫黄・塩分・ナイアシン)
Ｌ-トリプトファン
⬇⬇⬇(葉酸・鉄・ナイアシン)
5-HTP
⬇⬇⬇(ビタミンB6)
セロトニン〘幸せホルモン〙
⬇⬇⬇(SAMe・マグネシウム)
メラトニン〘睡眠ホルモン〙
メラトニン＝睡眠ホルモン
よく眠れるようになる
最近、よく眠れるようになりました
本日も最後までお読みいただきまして
本当にありがとうございました╰(*´︶`*)╯