下半身のトレーニング～その壱～

"レッグプレス&カーフレイズ"



大事にしているトレーニングです。



レッグプレスはバーベルスクワットより脚への負荷は軽減されますが、その分怪我のリスクも少なくなり一定の効果が期待できます！



カーフレイズもソフトテニスにおいて重要な下腿の強化に繋がります(^^)d




瞬発力が欲しい私は、トレーニングもその為のやり方で！





目的・目標の有無でトレーニングの価値は大幅に違ってきます





ただのシゴキではなく、有意義なトレーニングを♪