&ヨガさんで初レッスンさせていただきました。
ピラティスヨガ
体に変化をもたらせてくれるピラティスですが、
知名度はまだまだ
エクササイズも動きが細かく
初めてレッスン受ける方は
合っているのか？と思う。
先ずは呼吸をしっかり入れていただければいいんです。
呼吸に意識を向けて
動きがぎこちなくなってしまっても
慣れるまではそれでOK
だんだんと体の変化を感じていただけるようにしたい。
レッスンの最初のロールダウンと最後のロールダウンででは
確実に背骨の動きが変わっていたから。
ピラティスエクササイズの後の太陽礼拝からの立ちポーズ
安定してポーズがとれている自分を感じていただきたい。
ピラティスもヨガも自分の体と向き合うことは同じ。