昨日ふと、
着付け前に準備体操してから
着替えました。
着物、着てて苦しい事もそこまでないけど、
とは言え
動かせる手足の幅は洋服より狭い。
だから身体の筋肉が固まったままだと、
着物着たあと出かけてて
さらに動きづらい![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
って身体は思ってるんじゃないかな?って。
体育の授業でやるような、
簡単な準備体操です。
それだけでも、身体と頭に血が廻って
スッキリした気分で着替えられました。
疲れも
コリも
うつうつとした気分も
生理痛も
便秘も
色んな身体の不調は、
血の巡り
が原因の事が多いです。
冷えで巡りが滞ってたり
赤血球自体が少なかったり
血を送る筋肉が弱まってたり。
だから
運動や
入浴で身体を温めたり
身体を温めてくれる食材や
調理方法の料理を選んだり
ストレッチや腹式呼吸で
血流を良くする
と
健康、美容に良いわけです。
すべては血の巡り。
健康系セミナーに行きまくってた
元健康オタクな私のまとめw
超単純w
でも知識があるのと
実践してるのは
イコールじゃなくてね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
自分ケアの優先順位をあげたので
昨日からストレッチやマッサージ時間を
意識して日常に挟んでみました。
今朝も起きてから
ちょっとだけストレッチとマッサージしたら
目がシャキーン![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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朝ごはんも
お化粧もちゃんとしてw
気持ちよく出勤できそうです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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朝活!!