昨日ふと、
着付け前に準備体操してから
着替えました。
着物、着てて苦しい事もそこまでないけど、
とは言え
動かせる手足の幅は洋服より狭い。
だから身体の筋肉が固まったままだと、
着物着たあと出かけてて
さらに動きづらい
って身体は思ってるんじゃないかな？って。
体育の授業でやるような、
簡単な準備体操です。
それだけでも、身体と頭に血が廻って
スッキリした気分で着替えられました。
疲れも
コリも
うつうつとした気分も
生理痛も
便秘も
色んな身体の不調は、
血の巡り
が原因の事が多いです。
冷えで巡りが滞ってたり
赤血球自体が少なかったり
血を送る筋肉が弱まってたり。
だから
運動や
入浴で身体を温めたり
身体を温めてくれる食材や
調理方法の料理を選んだり
ストレッチや腹式呼吸で
血流を良くする
と
健康、美容に良いわけです。
すべては血の巡り。
健康系セミナーに行きまくってた
元健康オタクな私のまとめw
超単純w
でも知識があるのと
実践してるのは
イコールじゃなくてね
自分ケアの優先順位をあげたので
昨日からストレッチやマッサージ時間を
意識して日常に挟んでみました。
今朝も起きてから
ちょっとだけストレッチとマッサージしたら
目がシャキーン
朝ごはんも
お化粧もちゃんとしてw
気持ちよく出勤できそうです
朝活！！
