7月に入ってから本格的に暑い日が続いていますね。
暑くなってくると怖いのが熱中症。
ニュースによれば昨日の東京では100人を超える人が熱中症の疑いで救急搬送されたとのことです。
ミネラル分と水分補給をしっかり補給するのが良いようです。
汗をかくのがいやだなと敬遠しないように注意しましょう。
むしろ日頃からちゃんと汗をかける体にしておくのが良いようですよ。
そして、夏に問題になるのは暑さばかりではありません。
冷房のかかった部屋にずっといることで、身体が実は冷えてしまっている、なんてこともありえます。
運動をしたり、温かい食べ物を取ったり、いろいろ対策はあると思いますが、
オイルを用いたリンパマッサージもとてもおすすめです。
自律神経を整える効果が期待できるオイルマッサージで縮こまったからだをほぐしましょう。
勿論、暑さで疲れている方にも、いたわりのオイルマッサージは効果てきめんです。
そして、マッサージを受けた後は、血行がとてもよくなっていますので、
汗をかいた後と同様水分をしっかりとってくださいね。
適切な水分補給とマッサージで暑い夏を乗り越えましょう。
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