三日坊主の私が続いている事。
※画像お借りしました
①林修先生の番組で取り上げられていた大麦を5月30日から食べ始めました。
もち麦は痩せ菌を増やすんだそうです。
腸内環境を整えるそうです。
痩せ菌の言葉に惹かれて番組を観た翌日にスーパーで購入。
もち麦が売り切れていたので胚芽押麦にしました。
食べ方は夫は糖尿病ではないけど予防で糖質制限しているので白米と一緒に炊くのではなく、茹でた押麦約大さじ一杯をお味噌汁にふりかけて食べています。
私はお椀に納豆を入れてよくかき混ぜてから押麦とお味噌汁を注いでます。
ちなみに味噌は豆味噌です。
押麦はもち麦ほどぷちぷち感はありません。
美味しいけど次回はもち麦にしたい。
②『毎日音読366日』を読む
新聞一面の記事下広告の認知症予防に音読が良いとこの本の紹介がありました。
しかも脳トレで有名な川島隆太先生監修。
なので即買いました。
音読は6月8日から始めて一日2回読んでいます。
番外編
娘、入社して丸3ヶ月。
仕事続いています。
規則正しい生活になって生理が以前より軽くなったそうです。
でも、かなり疲れているみたい。
5月から仕送りはしていないけど会社用の衣類代や娘の所へ行くと…やっぱり親ですよね。
来月、ドレスコードのあるホテルのレストランでディナーではなくランチをご馳走すると予約を取ってくれました。
通勤の満員電車の愚痴はこぼしていたけど仕事はまだ研修中だからか今のところ辞めたいと言ってきません。
娘も私も途中で…ってなりませんように😑