おはようございます。
さてはて．．．．
献立は あっさり ランチ うどん３２５ｋｃａｌ
うどん ２００ｇ
鶏もも肉 ４０ｇ
かまぼこ ２０ｇ
しいたけ １枚
長ネギ １０ｇ
だし汁 コンブ５×５㎝ 花鰹
薄口醤油 大１．１／２
みりん
青菜のだしガラの和え物 ３３ｋｃａｌ
小松菜 ８０ｇ
うどんのだしを取った後の コンブと鰹節
醤油小１ 酢小１
①小松菜はゆでて ４㎝ぐらいに切る
②出しを取ったコンブは千切りにする
③①②を混ぜ合わせ 鰹節も加え
醤油・酢を加え 混ぜ合わせ１０分おく
軽く汁気をきって器に盛る
節約献立です．．．．．．
ではでは コーヒーが 呼んでいます。
内職もガンバツテ見ます・ また 後で．．
