マンションの集まりで 主婦は今晩の献立も 話し合い．．．
フムフム 若いカップは お肉献立よね
中年も久しぶりの お肉．．．．．いいかも
手抜き簡単
は飲みたーい かも
牛肉の 赤ワイン 煮 235ｋｃａｌぐらい
牛もも肉 ７０ｇ～ 塩・胡椒・ 小麦粉
バター 小さじ１
付け合わせ タマネギ ４５ｇ（小タマネギ） 生椎茸４０ｇ 固形スープ煮
ブロッコリー３０ｇレンジでチン
＊ソース
タマネギみじん切り １５ｇ
赤ワイン １／３カップ 付け合わせ野菜煮のスープ １．１／２カップ
ローリエ ニンニク 塩・胡椒
大根サラダ ８５kcalぐらい
大根 ６０ｇ りんご ７０ｇ 白菜茎の部分３０ｇ 全て千切り
貝割れ大根１０ｇ
酢 小さじ２ オリーブ小１／２ 塩・胡椒
フランスパン
９０ｇ
でも 中年親父は ご飯と いいそう．．．．．．．塩からと
漬け物も．．． 味噌汁無いのか．．．．．．．．．
あたふた 味噌汁．．． とろろ昆布だ．．．
どうぞ 味噌汁お休み出来ますよーに！！
