Warming up Musicが無くなるんだって！
20年以上聞いてたナック5の朝のラジオ番組が9月いっぱいで終了になります。
全国同時間聴率№1の番組なのに、理由も発表されてない。
なんだかね…
8月の月間走行距離は安定のサブ100ｋ
呑んだくれてばっかで本当にサブ4目指してるのか
走るのが大嫌いな自分がよくここまでやってるなって感心してるこの頃
昨夜のテーマは心肺機能強化！
今シーズン最初のハーフが9/25の渡良瀬遊水地ハーフマラソンなので、そろそろ上げて行かないと完走もヤバくなりそう
とりあえず坂道トレを入れながら5km走り、一旦ガーミンを止める。
別所沼でＳＩＴを５セット！キツイ～
坂道トレを事前にやってなかったらもっとｹﾞﾛｹﾞﾛだった
それから前回と同じ公園に行ってタバタ！
今回はしっかり8セット+1
バーピー 20秒
レスト 10秒
マウンテンクライマー 20秒
レスト 10秒
スケーティングジャンプ 20秒
レスト 10秒
ランジスプリット 20秒
レスト 10秒
プッシュアップ 20秒
レスト 10秒
バーピー 20秒
レスト 10秒
スケーティングジャンプ 20秒
レスト 10秒
ランジスプリット 20秒
タイマーが止まったのを気づかず プッシュアップ 20秒以上
苦しくて2,3分しゃがんでました
家まで1kmもないけど、脚がガクブル、ハァハァ。
そんな状態でワン友さんに遭遇。
ワン友「大丈夫ですか！？」
自分「ダメ～」
5分ぐらい蚊に刺されながらしゃべってやっと落ち着きました。
８セットタバタ恐るべし
最高の心肺機能強化dayでした