皆さん、こんにちは。いかがお過ごしですか
４月から、新しい生活がスタートする方も多いかなと思います
今日は「俯瞰した視点」について、お話していこうかな。と思います
新生活が始まった頃は、ワクワクが止まらなくて「何か始まりそう
！」と、気持ちが高まると思いますし、”何でもチャレンジ！旺盛”に軽やかに動けていることも多いかなと思いますが、フッと、こんな感情出てくる時ありませんか？
「あれっ？なんだか疲れたな…
。」
って…。
気持ちだけが高まって、勢いがつきすぎて、
「あれっ
？」って…
＊フッと空虚感を感じる
＊周りの出来事に引っ張られてしまう
＊周りにばかり合わせてしまって、疲れちゃったな…
新しい環境下では、新しい出会いもあるでしょうし、大なり小なり、
ストレスが多い時期でもあります
こんな時は、「一度立ち止まって深呼吸。ふー。」
「ふーっ」と。深呼吸した後に、
高い位置から下を見渡すように、「私のことであるが、私のことではない。」
みたいな。目の前の出来事に対して、俯瞰した感じで眺めてみましょう。
客観的に捉えてみるんです。
高い位置から自分や、周りを見回してみて深呼吸。
「ふーっ」と。
この時、目を閉じると効果的です
「人は情報の8割を視覚から得ている。」
という情報もあります。なので、情報を強制的にシャットダウンするんです
呼吸だけに意識してみる。
視界の情報が、8割カットされれば、
「あれ？何に悩んでたんだっけ
。」ってなりますね。
人は美しい景色や、澄んだ空気、素敵だな～
と感じる場所では自然と、
目を閉じて深呼吸してますよね〜不思議ですね～。
意識しなくても、やってるんですね〜自然に。
身体は知ってるんです！凄いですよね～
なので、不快感や違和感を感じた時は、まずは目を閉じて、深呼吸。
「ふーっ」と自分の呼吸だけに集中してみましょう
良いアイデアは、余分なスペースから生まれるものです。
いつもスペースを空けておくことは、大事なことかな。と思います。
なので、定期的な断捨離はおススメです♪
視覚からスタートさせることは、効果的かな。と思います。
新月前なので、重たい荷物は手放しちゃいましょうね～。
ということで、今日はここまで。
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
素敵な一日をお過ごしください
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