こんにちは…
今日もイイ天気ですね
青空が見えると
本当に 嬉しくて
テンションが上がりマス…
ッて 伸びをしたらね 気持ちが
とっても 良かったよ 
『 幸せを感じる 』コトッて
大切なコトですね。
当たり前のコトなんて
この世には 無いのだから…
こもいはね…
【癌】になってから
自分に出来るコトをコツコツと
しているつもり？ですが…
その中でも 玄米ごはん …
かなり 優秀ですよね 
『 玄米 』には…ビタミン ミネラル
食物繊維が いーぱい含まれていて
さらに…
ガンマオリザノールという
栄養素が 含まれています。
この ガンマオリザノールは
⚪︎抗アレルギー作用
⚪︎抗酸化作用
⚪︎抗炎症作用
…に優れているのです
しかも…
血行を良くして コレステロールを
抑える効果もあります。
食物繊維が いーぱい なので
血糖値の急な上昇の心配もなく
本当に 優れていますよね
ただ…
『 玄米 』だけで食べるのが
苦手な こもいは…
（ チョット 匂いが苦手…
）
）
なるべく ストレスに
ならない程度に…身体の為に
出来るコトを続けたいですよね…
同じ空の下…
いつも笑顔で 頑張っている
皆様に…エールを送ります 
