●子どもにおすすめ！秋の食材を使った簡単おやつ5選🍠食欲の秋を親子で楽しもう
ベビー&キッズシッター
大石光恵です💛
少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね
秋といえば、「食欲の秋」
さつまいも、かぼちゃ、りんご、栗など、美味しい食材がたくさんあります。
今回は、子どもと一緒に秋を感じながら楽しめる、簡単なおやつをご紹介します
1．やっぱり人気！さつまいも
秋のおやつといえば、さつまいもを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
自然な甘みがあり、子どもにも人気の食材です♡
おすすめは、
・ふかしいも
・焼きいも
・さつまいもスティック
・スイートポテト
シンプルに蒸したり焼いたりするだけでも、美味しいおやつになります
「甘くておいしいね！」
「黄色だね！」
と会話をしながら食べるのも楽しいですね。
2．かぼちゃのおやつ
かぼちゃも秋におすすめの食材です。
甘みがあるので、お砂糖をたくさん使わなくても美味しく食べられるのが嬉しいところ♡
つぶしたかぼちゃを丸めて、
かぼちゃ茶巾
にしたり、ヨーグルトと合わせたりするのもおすすめです。
少し大きなお子さんなら、一緒に丸めるお手伝いをしてもらうのも楽しいですね😊
自分で作ったおやつは、いつもより美味しく感じるかもしれません♡
3．りんごを使った簡単おやつ
秋から冬にかけて美味しくなるりんご🍎
そのまま食べるのももちろん美味しいですが
少しアレンジすると違った楽しみ方ができます。
例えば、
・りんごヨーグルト
・焼きりんご
・りんごのコンポート
・小さく切ってホットケーキに入れる
など。
「シャキシャキしているね」
「甘いね」
「どんな匂いがするかな？」
と、食べる前から五感を使って楽しむこともできます。
4．秋らしさを楽しむ栗
秋の味覚といえば栗もありますね🌰栗ごはんも美味しいですが、おやつなら甘栗なども秋らしさを感じられます。
ただし、小さなお子さんは、硬さや大きさによってはのどに詰まらせる心配もあります。年齢や食べる力に合わせて、小さくするなど注意しながら楽しんでくださいね。
5．親子で作る簡単蒸しパン
秋の食材を使って、蒸しパンを作るのもおすすめです！
さつまいもやかぼちゃ、りんごなどを小さく切って入れるだけで、季節を感じるおやつになります♡
子どもと一緒に、
「まぜまぜしてね」
「これを入れてみよう！」
「どんな色になるかな？」
と、お手伝いをしてもらうのも楽しい時間です。
全部を上手にできなくても大丈夫。
混ぜるだけ、材料を入れるだけでも、子どもにとっては立派なお料理体験です😊
おやつの時間も食育のひとつ
おやつは「お腹を満たすだけの時間」ではありません。食材の色を見たり、匂いを感じたり、触ってみたり。
「これは何かな？」
「どんな形かな？」
「甘いかな？酸っぱいかな？」
そんな会話をすることも、子どもにとっては大切な経験になります。
特に小さなお子さんは、初めて見る食材や、苦手な食べ物もあります。
無理に食べさせようとしなくても、
まずは見てみる。
触ってみる。
匂いを嗅いでみる。
そんなところから始めてもいいと思います.
秋の味覚を親子で楽しもう
忙しい毎日の中で、手の込んだおやつを作るのは大変ですよね。
だからこそ、無理をしなくても大丈夫！
焼きいもを買ってきたり、りんごを切ったり、かぼちゃを蒸したり。
ちょっとしたことでも、子どもと一緒に「秋だね」と感じることができます🍂
季節の食べ物を楽しみながら、
「おいしいね」
「秋っていいね」
そんな親子の会話が増えたら素敵ですね♡
今年の秋は、ぜひ子どもと一緒に秋の味覚を楽しんでみてください
※小さなお子さんには、食材の大きさや硬さを年齢に合わせ、
のどに詰まらせないよう注意してください。
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