●美味しい秋のおやつ
静岡・葵区 発熱・咳・体調不良の
お子さまを預けたいママへ
ベビー&キッズシッター
大石光恵です💛
栄養バランスを考えた秋のおやつ
1. かぼちゃパンケーキ
かぼちゃを小麦粉と混ぜてパンケ―キを焼く。
自然な甘みとビタミン補給。
2. さつまいもボールふかしたさつまいもを丸めるだけ。
砂糖なしでも甘い！
3. りんごのヨーグルト和えビタミンCと乳酸菌が同時にとれる腸活おやつ。
🥛良質タンパク質×プロテイン入りおやつ秋の食材に加えて、
ダチョウ抗体入りプロテインを取り入れれば、免疫サポートやタンパク質強化ができます。
プロテイン入りかぼちゃプリン
材料：かぼちゃ100g、牛乳150ml、卵1個、プロテイン小さじ2、はちみつ小さじ1（1歳未満NG）
作り方：材料を混ぜて耐熱容器に入れ、蒸し焼きに。
プロテイン入りさつまいもスティック 🍠
材料：さつまいも150g、
牛乳大さじ2、
プロテイン小さじ2
作り方：つぶしたさつまいもに牛乳とプロテインを混ぜ
スティック状にして軽く焼く。
プロテインヨーグルトパフェ風
材料：無糖ヨーグルト100g、
プロテイン小さじ1、果物少々
作り方：ヨーグルトにプロテインを混ぜ、果物をトッピング。
🌟まとめ︎🌟
秋の旬食材は、
自然の甘みや栄養が豊富で子どもも食べやすいものばかり。
さらにプロテインを取り入れることで
良質なタンパク質＋免疫サポートもプラスできます。
良質のタンパク質の取れるプロテインについて知りたい方は
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これからも、
ママの心がふっと軽くなることや
育児がもっと楽しくなるヒントを
お届けしていきます💛
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また明日も、
ちょっとワクワクする育児のヒントを
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ブログへご訪問いただき、ありがとうございました。
静岡・葵区
ベビー＆キッズシッター大石光恵💛
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