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自分を変えたい
幸せになりたい方のサポーター
NLPコーチ、ソゴウユキです
これ、絶対やめてください～！！
自分を否定すること
責めることを
考え続けること
前回、自動思考について書きました。
幸せに変わるために重要なこと
今幸せじゃないなと思う方は
自動思考で
自分を否定し、責めることを
やっている可能性が高いです。
どうして私は○○なんだろう
また失敗してしまった
どうせ自分には無理
なんであの時○○してしまったんだろう
私のせいだ、等
言葉は他にもあるでしょうが
要は
自分ってダメだよね～
劣っているよね～
いつも失敗しちゃうよね～
私はいつも足りないよね～
自動思考で
自分に言い聞かせ続けているようなものです。
刷り込みです。
なぜ、それをやってしまうのかというと‥
自分はダメ、欠けている
という
自己否定の思いこみを持っているから
なのですが
ここが怖いカラクリなのですが
自分に言い聞かせ続ける言葉と言うのは
自分で自分に暗示・催眠をかけている
とも言えるんですね。
そして、人は
自分がどういう人間かという
思いこみにしたがって
選択・行動し、生きていきます。
自分はダメなんだ、と思いこんでいると
そう思わせるような行動を無意識に取ったり
自分はダメ、
だからあの人は私を尊重しない、等
事実をゆがめて捉えてしまったりします。
自分がどういう人間かという思いこみは
実は、事実ではなく←超重要！！
過去の体験でそうだと思いこまされたり
その時自分を生かすために
自分でそうだと思いこんでいるだけ、です。
ですが、
意識の深いところにあるので
自分で変えるのはちょっと難しいかもです。
まず、自分でできるのは‥
まずは自分にできる
自己催眠をストップ！！
つまり
自己否定・責めの自動思考に
気づいたらストップ！！です。
その考えは
まぎれもない事実のように
思えるでしょうが
それは、自分がそう思いこんでいるだけ。
事実ではないと思えるけど
本当はちがうかもしれないな～
こう思ってみると
思いこみが、すこ～しゆるんできます＾＾
この「ゆるみ」も大事です＾＾
気づいたらストップ！
気づいたらストップ！
延々と、このくり返しです。
何十年もやってきた癖ですから
一瞬で、簡単に変えようとせず
新しい癖づけをしてるんだな、と
楽しんでやってみてください。
くれぐれも
また考えてしまった～！！と
そこで自己否定はしないでくださいね(笑)
※こういう方、多いです
こうして気づけるようになったことが
とっても素晴らしいのです。
