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笑顔の親子を増やしたい♡
子育てコーチ、十河由紀（ソゴウユキ）です
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もう２月半ばとは
月日が過ぎるのは早いですね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
わが家は、上の子の大学受験もあと少し。
追い込みモードと言いたいところですが
高校も授業がなく自由登校で
結構ゆるゆるモードです(^^;)
受験生をお持ちのママさん達
あと少し、乗り切っていきましょうね＾＾
さて、今日の本題。
幸せになるには
○○沼から出ると決める
この○○には
何が当てはまると思いますか～？
これ、実は
不幸沼です。。
私自身も含め、いろんな方を見てきて
現状が辛い、苦しいのに
そこからなかなか抜けられず
未来に希望が持てない
という時は
不幸沼に陥っている可能性があるんです。。
不幸沼とは
私は不幸だ
私はかわいそう
との、被害者の意識です。
実際、そう思ってしまうような
お辛い経験、悲しい出来事が
過去にあったのだと思います。
その経験から
私は不幸だ
私はかわいそうな人だ
とのアイデンティティーのビリーフ（思いこみ）を
無意識に持ち続けてしまっているのですね。
これがある方の多くは
今現実で起きている
自分にとって望まない出来事を
過去のある出来事や誰か、
あるいは、自分のせいにして
○○のせいだ！！
と責め続けたり
こんな私はかわいそうだ‥と
「自分かわいそう」のストーリーを
延々と頭の中で流し、嘆き続けていたりします。
本当に悲しいのだと思いますし
何かのせいで、というのも
あながち間違いではないのかもしれません。
ですが、これがいつものパターンになり
何かが起きるたびに
何かを責めたり
自分はかわいそうだと嘆き続ける
のプログラムを繰り返すだけなので
そこからよい方向へは進んで行きづらくなるのですね。
これこそが不幸なことなのではないかと
私は思います。
以前、私もなかなか気づけなかったので
責めたり批判したいのではありませんが
このプログラムによって
自分自身を
自分には何も変える力がない、という
無力な被害者にしてしまっている、と
気づくことが大切です。
そして、
もう不幸沼から自分を抜け出させてあげよう！！
と決めることが、大きな一歩です。
そのためには
自分を客観的に見ること
自分の内側で起きていることに気づくこと
が必要です。
自分に今起きていることに
気づけるようになると
○○のせい～！！と責め続けたり
私かわいそうだ～、と嘆き悲しみ続ける
が起きている時に
またやってるわ～！と気づいて
そこから抜けることを
選べるようになってきます。
気づく、は選択肢を生むのですよね＾＾
注）またやってた！！と自分を責めないでくださいね
自分を責めないこと、超重要です！！
そして、次のステップは
私はどうしたいんだろう？
今私にできることは？
と意識の方向を変えていくこと、です。
自分で自分を幸せにしていきましょう！
その力はどなたでも持っているのですよ～＾＾
幸せにするよ！うん♡
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今日もお読みいただき、ありがとうございます。
どなたかのお役に立てば嬉しいです。
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