ぺったり前屈メソッドを
まとめました
１か月後の元気な自分づくりサポーター
極上のシルクタッチ整体
下村佳奈です。
おうち時間が増える
『特別な夏』の今だから
試してもらいたい
結果の出やすい
ぺったり前屈
前回のブログまでで
ぺったり前屈のメソッドを
全て
お伝えしました。
でも、
いちいち見返すの
めんどくさい！
なので
今日は流れでご紹介しますね。
詳しいやり方や
チェックポイントは
申し訳ないのですが、
それぞれのブログを
見返してください♪
では、早速
①空中キックで緩める
②三方向にハムストリングスを伸ばす
③膝を曲げて前屈
④開脚で三方向ストレッチ
⑤難易度高めのジャックナイフで伸ばす
太ももとお腹を
ぴったりくっつける
どのストレッチもこれがポイント！
まずは、指先が床につくところから
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
この方のように
腿の裏、ハムストリングスだけではなく
お尻や背中も伸びる
ことが大切
腰が軽いわぁ～
とか
スイスイ脚が動く！
とか
快適なカラダに近づいていきますよ
ここまできたら
せっかく伸びたカラダ
維持させたくないですか？
カラダを変えていく
うえで
絶対外せない
３つのステップ
緩める伸ばす保持させるあとは
『保持させる』だけです！
次回
〆のトレーニングをご紹介します。
ここからはお知らせですうっすら
若い頃と同じようには
動けてない自分を感じる
ことが増えてきた私…
そろそろ更年期と呼ばれる年齢
私と同じように
ご自分の変化を
うっすら感じている
あなたと一緒に
１か月後の元気な自分づくり
サポートします！
今、
うっすら見え始めた
不調を改善する
スペシャルコースを
準備中です。
８月中には
ご報告します。
これがなくなったら
元気な私になれるわぁ～
って内容になるようにしたいと思ってます。
楽しみにしてくださいねー！
それでは
１か月後の元気な自分になるために！
ご自愛しましょう♪
■身体が変わる■
■極上のシルクタッチ整体■
■極上のシルクタッチ整体■
*三軸調整法
*筋骨格調整法
*内臓調整
*頭蓋骨仙骨調整法
*下腿調整法
*関節リコンディショニング
*効果を持続させる筋トレ など
本当に優しい
『手当て』のような
シルクタッチで
あなたのツライ場所に浸透していく
身体の奥から
整えていく整体です。
整体60 6000円(税込)
整体90 8000円(税込)
その時のあなたの
悩み・痛み・改善したい箇所
お見立てによって
その時に必要だと感じた
心と身体の調整を
最大限にアプローチします。
あなたのおうちへ出張します
＊出張可能地区は、
徳島市・鳴門市・板野郡内です
＊シングルサイズの布団が敷ける
スペースをご用意ください
＊施術受付時間は、
平日10時～４時までです
平日10時～４時までです
土日祝をご希望の方は、ご相談ください
＊お問合わせ欄に希望日時をご記入ください
お問合せは、
ID:@rkm5023d
または、
※クリックするとメールフォームが開きます
″美しい足ケア″しませんか？
公式ラインにご登録いただくと
美しい足ケア10シート
プレゼントします！
軽くて
ふわふわで
思わずさわりたくなっちゃう
美しい足ケア
ぜひこの機会にゲットしてくださいね♪
コチラからどうぞ
ID:@rkm5023d
スタンプか何か一言送ってくださいね♪