猫背改善！
胸郭の動きを取り戻す
エクササイズ
ー自然治癒力を高める手当て整体ー
徳島女性専門整体セラピスト
下村佳奈です。
【お知らせ】
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今だからこそ！
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*期間限定*
さて、
今ハマってるレッスン
一緒に整体を学んだ仲間でもある
松岡えみさんの
オンラインレッスン
猫背改善
を自分のものにするため
誰かに伝える
アウトプットをしています。
なので、
自分のために
このブログで
レッスンで学んだことを
シェアしていきたいと思います。
今日お伝えしたいのは、
胸郭の動きを取り戻す
カラダをひねるとき、
どこがねじれてますか？
ん？
どういうこと？
腰じゃないの？
じゃあ、じゃあ
椅子とか床に座って
後ろを振り向くようにして
カラダをひねってみてください。
右も
左も
ひねるときに良く動いてるのは
胸ですか？
腰ですか？
胸の真ん中と腰の真ん中の骨を
触ってみてください。
カラダをひねるとき、
断然
胸の骨が動きます。
(腰の骨はほとんど動かない)
でも、
デスクワークやスマホをよく使ったり
フツーに生活してるだけだと
前屈みの姿勢がほとんど
↓↓↓
あんまりカラダを
ひねる動作ってしない
↓↓↓
胸の骨を使うことが減る
↓↓↓
胸の骨が動けなくなる
↓↓↓
代わりに
腰の骨が(動かないのに無理やり)動く
↓↓↓
腰が痛くなる！
という循環が起きてしまいます……
だから！
胸の骨の動きを取り戻しましょう♪
早速エクササイズ
① 横向きに寝て膝を曲げる
②両腕を胸の前であわせて
③上の腕を背中の方向へ開く
左右5回くらい
目線は指先を追ってくださいね。
どうでしたか？
私のお客さまは
左右差がありすぎて驚いてました。
しかも、凝りを感じてない方の動きにくさ
痛みの原因は、今痛いところでは
ないのかもしれません。
ぜひお試しください(^^)
それでは
良い睡眠と良い栄養を
しっかりと摂って
ステキなあなたを
維持しましょう♪
ではまた
どうぞ健やかにお過ごしください
■身体が変わる■
■極上のシルクタッチ整体■
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*三軸調整法
*筋骨格調整法
*内臓調整
*頭蓋骨仙骨調整法
*下腿調整法
*関節リコンディショニング
*効果を持続させる筋トレ など
本当に優しい
『手当て』のような
シルクタッチで
あなたのツライ場所に浸透していく
身体の奥から
整えていく整体です。
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その時のあなたの
悩み・痛み・改善したい箇所
お見立てによって
その時に必要だと感じた
心と身体の調整を
最大限にアプローチします。
あなたのおうちへ出張します
＊出張可能地区は、
徳島市・鳴門市・板野郡内です
＊シングルサイズの布団が敷ける
スペースをご用意ください
＊施術受付時間は、
平日10時～４時までです
平日10時～４時までです
土日祝をご希望の方は、ご相談ください
＊お問合わせ欄に希望日時をご記入ください
お問合せは、
ID:@rkm5023d
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