上半身の癒着を
取っちゃいましょー！
ー自然治癒力を高める手当て整体ー
徳島女性専門整体セラピスト
下村佳奈です。
今ハマってるレッスン
一緒に整体を学んだ仲間でもある
松岡えみさんの
オンラインレッスン
小尻づくり&猫背改善
を自分のものにするため
誰かに伝える
アウトプットをしています。
なので、
自分のために
このブログで
レッスンで学んだことを
シェアしていきたいと思います。
今日お伝えしたいのは、
上半身のための
癒着はがし
前回のブログでは下半身の癒着の取り方を
ご紹介しました。
筋膜の癒着 、
筋膜がぴったりと筋肉とくっついてると
リンパの流れや血流が悪くなる
こともあるし
筋肉に偏りが出てコリの元になる
こともあるし
骨格まで影響うけることも…
いいことなし！
なので、癒着取っちゃいましょう♪
では早速始めちゃいます。
基本的には「つかんで揺らす」動きです。
① 肩甲骨の上の部分をつかんで揺らす
↓↓↓
②肩甲骨の真ん中くらいをつかんで揺らす
③肩・二の腕・力こぶのところをモミモミ
④肘の骨をもって肘の下を揺らす
⑤肘から手首の筋肉をモミモミ
⑥手首を持って揺らす
⑦手のひらを反対の手のグーでほぐす
どうでしょう？
腕から背中が楽ぅ～に
なりますよねー♪
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それでは
良い睡眠と良い栄養を
しっかりと摂って
ステキなあなたを
維持しましょう♪
ではまた
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