小尻づくり
オンラインレッスン
受けました
ー自然治癒力を高める手当て整体ー
徳島女性専門整体セラピスト
下村佳奈です。
GWあたりから
「オンラインレッスン」
たくさん受けています。
肩の骨の解剖学＆筋肉・靭帯
股関節の解剖学
睡眠と入浴の重要性
などなど・・・
自分の身体や
旦那さんの身体を借りて
実践＆復習＆疑問＆さらに深堀り
今日は
一緒に整体を学んだ仲間でもある
松岡えみさんの
オンラインレッスン
「小尻づくり」
3歳のころから
BIG HIP
に悩む私としては
どうしても受けたいレッスンです。
せっかく受けたレッスンを
自分のものにするためには
誰かに伝える
アウトプットをするのがいいそうです。
なので、
自分のために
このブログで
レッスンで学んだことを
シェアしていきたいと思います。
今日お伝えしたいのは、
お尻って
鈍感な筋肉
だそうです。。
いきなりお尻の筋トレをしても
効いてるのか
効いてないのか
良く分からない。。。。
それが当たり前だそう。
だから
お尻の筋トレをする前に
お尻をよく解す
ことをしてくださいね
テニスボールや
あれば、
ストレッチポール
筋膜ローラーなんかで
お尻の横や
太ももの外側を
コリコリコリコリ
めっちゃイタイ！
かも
でも、それって
それだけ凝り固まってて
本来の動きができていないってこと
イタイ！ことを
喜んでくださいね～♪
↑↑↑
ちょっと危ない感じ・・・
それでは
良い睡眠と良い栄養を
しっかりと摂って
ステキなあなたを
維持しましょう♪
ではまた
どうぞ健やかにお過ごしください
″美しい足ケア″しませんか？
公式ラインにご登録いただくと
美しい足ケア10シート
プレゼントします！
軽くて
ふわふわで
思わずさわりたくなっちゃう
美しい足ケア
ぜひこの機会にゲットしてくださいね♪
コチラからどうぞ
ID:@rkm5023d
スタンプか何か一言送ってくださいね♪