お２人でストレッチングをご体験してくれた豊島区のS様の感想を紹介します！
練馬区西大泉の
＜癒しのトリートメント＆アロマテラピー講座＞で
「しなやか」で「強く」そして「穏やかな」 心と体
リフレクソロジーサロン 木かげです。
【体験コース】モニター様ということで、受講後感想をお願いしています
セルフストレッチング
（セルフケア15分＋下半身と体幹のセルフストレッチング45分）
豊島区からお越しのS様
先日はストレッチの講習ありがとうございました。
ゆったり寛いだ雰囲気の中、身体の調子に合わせてストレッチを教えていただけて、とても良かったです。
汗をかくのが嫌で、普段運動をあまりしていないのですが、動きに無理がないため、そんな私でも簡単に取り組めました。あっという間の1時間でしたが、気がついたら血行が良くなっていて、身体の中から温まっているように感じました。
翌日は筋肉痛になることもなく、体が軽く感じました。
一度体験しただけでは覚えられそうにないポーズでしたが、ポーズ毎に私の写真を撮っていただいたおかげで、余裕のある日は自宅でも続けています！
冷え性のため、特にこれからの季節は、生活の中にストレッチを取り入れて、体を温め、代謝UPと怪我予防を意識したいと思います。
第2回目も楽しみにしています。
S様ありがとうございました。
・普段運動をあまりしていないのですが、動きに無理がないため、そんな私でも簡単に取り組めました。あっという間の1時間でしたが、気がついたら血行が良くなっていて、身体の中から温まっているように感じました。
自分に合ったポーズ、自分の体に合わせたストレッチングて無理なく、が続けるためひとつのポイントですね。これから寒さが厳しくなりますが、自分の身体を動かして自分の身体の中から温めていきましょう。
・一度体験しただけでは覚えられそうにないポーズでしたが、ポーズ毎に私の写真を撮っていただいたおかげで、余裕のある日は自宅でも続けています！
ストレッチングは続けていくことがとても大切です。写真を見ながら思い出してくださいね。
（今現在、受講者様のご希望に応じて受講者様のお手持ちのカメラでストレッチングしている姿をお写真に撮ることができます。せっかく受講していただいたからには、家に帰ってからも復習して身につけたいただきたいと思います。）
・冷え性のため、特にこれからの季節は、生活の中にストレッチを取り入れて、体を温め、代謝UPと怪我予防を意識したいと思います。
ストレッチング＝身体を柔らかくする
だけではなく、
さまざまな身体への効果があります。
セルフメンテナンスとして
ちょっとして空き時間に（たまには時間を作って）
取り入れてくださいね。
私の場合
・ちょっとした空き時間に
☆立ってできるポーズをひとつふたつ
☆横になってするポーズをひとつふたつ
仕事や家事、子育ての合間にやっています
そして
・時間があるときに
☆ちょっとした空き時間にできないポーズを重点的にやっています
どんなときにどんなポーズができるか
考えてみてくださいね♪
またその話は次のときに話しますね。
ではまたお待ちしています。
＊ストレッチングモニター様にはブログに掲載する旨をお了承いただき
受講後に感想をお願いしています。
＊＊＊
今回初めておふたり同時にストレッチングを体験していただいたのですが、
その方に合わせたポーズをやっていただきたいので、
いくつか違うポーズを提案させていただきました。
無理なく、怪我なく、続けてもらえる
ストレッチングをご体験いただくには、
おふたりまでがちょうどよい参加人数かなと感じました。
日々のセルフケアにストレッチング
そして
たまには人に委ねてトリートメントでこころとからだのケアをしてください
ストレッチングモニターについてはこちらをご覧ください！ 【残席２名様】
リフレクソロジーサロン木かげ
リフレクソロジー、アロマトリートメント、フェイシャル
練馬区西大泉 完全予約制 女性限定サロン
大泉第三小学校バス停より徒歩1分
（詳しい場所はお申し込み時にご連絡いたします）
【 H P 】リフレクソロジーサロン 木かげHP
【メール】mail@salon-kokage.com
【電 話】090-6693-3317
小磯 直子