女性の約半分が便秘気味であるという調査結果が出ているそうです。 まー特別びっくりする結果でもないですね。便秘と感じる形はそれぞれですから。
もともと女性は便秘になりやすいと言われているので、これくらいの数値が出るのも不思議ではありません。
一般的に知られている便秘解消法としては、ヨーグルトを食べることですね。
他にも野菜中心の食生活にする、運動をしてお腹に刺激を与える、水分を十分に取って便が硬くなるのを防ぐなども一般的に知られています。
でも一般的に知られているにもかかわらず便秘薬がこれだけあると考えると、これらの方法だけでは便秘解消できない人が多いということでしょう。
私も長らく便秘薬にお世話になってきました。ヨーグルトをいくら毎日食べても便通が安定しないのです。
今迄で一番変化を感じたのはオリゴ糖です。腸内環境を改善できるのが良かったのか分かりませんが、便の安定に明らかに貢献できています。
今のところオリゴ糖で調子がいいのでそのまま継続しています。コレが長く続けていると体が慣れてきて便秘が復活してくることも考えられるので、その後にヨーグルトとダブルで攻めたりしてみようかなと思っています。
便秘で悩んでいる人で、いろいろ試したけどダメと思っている方いませんか。それならオリゴ糖を試してみては。
使い方は簡単。です。ヨーグルトに入れてもいいし、コーヒーに混ぜてもいいし。私は毎朝コーヒーにスプーン1杯のオリゴ糖を入れて飲んでいます。
寒いときに温かい飲み物に入れるといいですよ。溶けやすいしほとんど無味無臭なので味の邪魔をしない。
薬じゃないかたら副作用がないのもうれしいです。
以前に便秘薬を飲んでいたときは確かに効いていたんだけど副作用が怖かった。テレビCMもやっていたあれです。
薬を使い続けてしまうと副作用も怖いし、使い続けることで体が慣れてしまうのも怖かった。それで思い切って薬をやめたんです。
その後に見つけたのがオリゴ糖です。薬ほどの効き目はなくても副作用の心配がなく続けられるならいいなと。
オリゴ糖自体が腸内細菌にとってよいものなので腸の健康を考えてもすごくいいと思います。
健康的に便秘解消したいのであれば試してみてもいいのではないでしょうか。