1日目

本日より、ダイエットを始めることにしました


正直、痩せたいから始めるわけではなく、減らさないといけないのは体重ではないんだよね…


健康診断で肝機能（GPT)の数値が61と基準を超えてしまい、再検査の通知が来てしまいました


骨髄ドナーとしての基準は40だそうで…

アウト…

でも、酒飲みじゃないから…

この数値を下げるのは大変らしいんだよね…

目標は、GPT39

体重は２・３kg減

それ以上、痩せてもダメなんだって…


本日の食事

朝：フルグラ（豆乳で）量は適当で大盛りかも…
　　アロエヨーグルト
　　（朝はいつも通り）

昼：山菜そば

夜：ご飯 100g
ごぼうとにんじんの味噌汁（インスタント）
　　もずく酢
　　野菜炒め？
　　鶏肉の煮物？

料理名を知らないから、食べたものを書いていくのも大変だね…



夕食後の測定：
体重：79.6kg
BMI:27.5
体脂肪：25.1%（軽肥満）
筋肉量：56.5kg（多い）
内臓脂肪：12.0（やや過剰）
基本代謝量：1697kcal/日（標準）
体内年齢：37歳

マナー

電車での事なんだけどね…

優先席の側でTwitterしてたらね…

おっちゃんがね…

一生懸命ドアを閉めようとボタンを押してたの…

でも、うまく押せないみたいで閉まらなかったの…

うんで…

ボタンの真ん前に立っていた、おいらがボタンを押して閉めたの…

でもね…

人が乗って来て、またドアが開きぱなしになったの…

そのたびに、おっちゃんが頑張って閉めようとしてるの…

でも、閉まらないの…

そんで、よっぽど寒いんだなぁ～と思って、おいらが閉めるの…

それを3回くらい繰り返したの…

そしたら、おっちゃんが…

「おにいちゃん、ありがとうね❗️ほんと、マナーが悪くて困るよ❗️ちゃんと閉めてくれないと…」

うんで…

おいら、優先席側だったから…

素直に、携帯の電源を切りました…

マナーだからね…

築地市場

初

築地に来たよ～

うん…

生臭かった…

お寿司屋が多かった…

自分が凄く貧乏性に感じた…

値段見て食べたいって感じなくなった…

TVで見て食べてみたいって思っていたラーメン屋とか色々あったんだけど…

店の側に行ったら、別にいいやってなって辞めた…

だって並んでるんだもん…

何処が最後尾なのかわからないって言うか、並んでいるんだろうけど本当に並んでいるのかわからない並び方で…

うんで…

あちこちにスリに注意って貼り紙が…

懐が暖かくなるまでは、俺には用が無いところかな