寝起きの計測
体重：79.6kg
BMI：27.5
体脂肪率：26.1%(軽肥満）
筋肉量：55.8kg（多い）
内臓脂肪：12.0（やや過剰)
基礎代謝量：1675kcal/日（標準）
体内年齢：38歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：79.1kg
BMI：27.4
体脂肪率：24.6%（軽肥満）
筋肉量：56.6kg（多い）
内臓脂肪：11.5（やや過剰）
基礎代謝量：1697kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
本日の食事
朝食：
・フルグラ50g（フルグラ20g＋無糖ヨーグルト30g）
・納豆 40g
・三種野菜と千切りキャベツ 140g
昼食：
・おにぎり（混ぜご飯)約100g
・三種野菜と千切りキャベツ 140g
・みかん 1個
・緑茶
間食：
・チキンナゲッﾄ 3個
・チョコ 1個
・コーヒー
軽食：
・おにぎり（高菜？）約100g
夕食：
・鍋
本日は、午前中に会議・夜間にも市子連の理事会と会議に始まり、会議で終わる一日かな
正直、かるた大会の話しの時は黙ってやり過ごすつもりだったけど…
我慢できなかった…
思わず、お口が滑ってしまいました
なんだろ…
ダイエットの方…
変化が出てきたかも…
内臓脂肪が12.0レベルから11.5レベルに
多分、肝機能（GPT)と関係ありそうなのは、ここだから…
3日目にして変化が見られたのは嬉しいかも…
とりあえずの目標は…
内臓脂肪がやや過剰から標準にすることかな
そうすれば、GPTの数値も問題ないと信じたい…
体重：79.6kg
BMI：27.5
体脂肪率：26.1%(軽肥満）
筋肉量：55.8kg（多い）
内臓脂肪：12.0（やや過剰)
基礎代謝量：1675kcal/日（標準）
体内年齢：38歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：79.1kg
BMI：27.4
体脂肪率：24.6%（軽肥満）
筋肉量：56.6kg（多い）
内臓脂肪：11.5（やや過剰）
基礎代謝量：1697kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
本日の食事
朝食：
・フルグラ50g（フルグラ20g＋無糖ヨーグルト30g）
・納豆 40g
・三種野菜と千切りキャベツ 140g
昼食：
・おにぎり（混ぜご飯)約100g
・三種野菜と千切りキャベツ 140g
・みかん 1個
・緑茶
間食：
・チキンナゲッﾄ 3個
・チョコ 1個
・コーヒー
軽食：
・おにぎり（高菜？）約100g
夕食：
・鍋
本日は、午前中に会議・夜間にも市子連の理事会と会議に始まり、会議で終わる一日かな
正直、かるた大会の話しの時は黙ってやり過ごすつもりだったけど…
我慢できなかった…
思わず、お口が滑ってしまいました
なんだろ…
ダイエットの方…
変化が出てきたかも…
内臓脂肪が12.0レベルから11.5レベルに
多分、肝機能（GPT)と関係ありそうなのは、ここだから…
3日目にして変化が見られたのは嬉しいかも…
とりあえずの目標は…
内臓脂肪がやや過剰から標準にすることかな
そうすれば、GPTの数値も問題ないと信じたい…