今までは、せっかく数日苦労して落とした体重なのに
と、すぐに結果にコミット笑
と、すぐに結果にコミット笑しないと、やる気ダウンしてました、、、
しかし、今回は長ーい目で見ているため、この程度のことは、よく起こること！前もそうだったんだから！とマインドコントロールしています！
何を隠そう、今流行り？の糖質制限ダイエットを多少意識するもののストレスを溜めないように、基本的には食べたいものを食べています
ただ、ほんとに、ほんとに私の場合は食べなくてもいいくらい蓄えてるけど、食べるの大好きだし、いきなりやめると、ストレスで週末のドカ食いが怖いので、この方法がベストかな？と、、、
ちなみに、
朝食
ごはん、だいたい100グラムに近づけてる目分量に、
おかず、野菜を一品は食べる努力をすることと、
あとは家族と一緒です
昼食も、おにぎりに春雨スープで済ませたり、お弁当持参。もちろん、ここでも、白米は食べます！
おかずに、豆腐ハンバーグや、煮物系を入れてます
唯一コントロールできそうなので、、、
あとは、ここで小腹が減ることが多々あるので、蒟蒻畑を最近は、持参しています
そして夕飯は、お鍋が多いです！それだと、白米は食べないし、、、
野菜が、ふんだんに食べられる！！
それでも、我が家は食べ盛りの子供がいるので、ハンバーグ、カレー、オムライスと…こってりなものも作るので、基本そんな時はサラダを山盛り食べてから、スープを飲んで主食です
ただ、血圧を高くしないために、最近カレーは控えめにしていますよ
私のモチベーションの為のブログなので、メモ走り書きみたいなことを、お許しください