あなたにとっていいメンタルの状態とは

あなたはどんな時にメンタルがいいと感じますか？

きっと多くの人は最高のパフォーマンスが出来ているときと答えるかもしれません

では、そのときのあなたはどんな状態ですか？

アクシデントがあっても落ち着いているという人もいれば

最高のテンションのプレーしている人もいることでしょう

ちなみに僕は

「心の熱さを内側で秘めながら、冷静さを保ってプレー出来ているとき」です。

小中高のときは一喜一憂してばかりで冷静さを見失うことが非常に多く

メンタルのブレが激しいので、部活で成長できたという実感をつかめないまま

苦い記憶ばかり残ってしまってばかりでした

現在はサッカー・フットサルをプレーしていますが

ボールを持っているいないにかかわらず周りの動きを常に確認しなければなりません

そのためにはやはり冷静でいることが大切になります

しかし冷静でありながらもハードワークは絶対に必要です

気持ちを前面に出してプレーするのもそれは素晴らしいことです

僕の場合は熱くなりすぎると悪影響が出やすく

冷静さを失わないことを大切にしたいので

熱さは内側に秘めながら、冷静にプレーできている

いいプレーが出来たときにはこういう状態になっていることが多いです

いいプレーをしてチームに貢献できたときにどんな状態でいたか？

イメージトレーニングの中で深堀りしていくときっと見えてくると思います

無意識な感情をコントロールする

無意識な感情や思いはとっさに出てしまう

先日の日産スタジアムでの

横浜F・マリノス対ジュビロ磐田の試合

ジュビロ磐田のギレルメ選手の

退場後の行為が話題になりました

僕なりの見解としては

サッカー選手として必死でプレーするなかで

思いがけない形で退場の判定を受けて

必死な気持ちが無意識に

弁解の余地のない行動で出てしまった

というのが率直な感想です。

人間はそんなことないと思っても

大半が無意識な感情や行動で生きている

一生懸命になっていて

思い通りにならないときなんかは

とっさに出てしまうもの

日常のささいなことから

どんな無意識な行動や感情が出ているのか

自分で別の視点から問いかけるのが

いいと思います

かくいう僕も弱い部分がこれでもか

というくらいに出ているので

まるで自分に注意しているような出来事でした

あなたはどこにエネルギーを向けていますか？

こんにちは

奥野陽平です

スポーツをやっていて練習でも試合でも

上手くいかないと感じる場面はきっとあるかと思います

そんなときにより良いプレーをするために

あなたはどんなことにエネルギーを向けていますか？

気持ち切り替えが上手くできないと思っているならば

もしかしたら、「ネガティブになってはいけない」とか

「不安に打ち勝たなければならない」というような感情が強くなり

そういった感情に対するエネルギーが強くなりすぎて

プレーに最大限に集中出来なくなっていしまっているかもしれません

上にあげた感情はあなたを突き動かしてくれる時もあれば

時として足かせになってしまうこともあるかもしれません

コミュニケーションとしてのコーチングでは

あなたの持っているエネルギーを

プレーに集中することに向けて注いでいくようにしていきます

まず自分へのコミュニケーションである

セルフコーチングを通じて

自分のエネルギーがどこに向いているのかを

見直してみるといいと思います

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プロフィール

はじめまして

1989年9月28日生まれ。石川県金沢市出身。

幼稚園のときはJリーグを見て遊びでサッカーをよくやる

しかし、小学校ではサッカーがやりたい気持ちとは裏腹に野球を始める

中学校では野球部、高校ではバレーボール部に所属

自信をつけることが出来ないまま、ミスを繰り返しては不安を引きずってしまい

レギュラーにもなれないまま小中高の部活を終える

大学では子ども向けスイミングスクールのアルバイトを3年経験

就職後に遊びでフットサルをはじめる

次第に学生時代以上にのめり込み、過去の自分を超えたいという思いが芽生え

フットサルのレッスンや個サルに毎週のように参加

経験者に交じって、技術の向上を目指し続けていくことに

全くの初心者からはじめて4年ちょっとで

かねてからの目標であった、競技レベルの20分ハーフのフルコートのフットサルにも挑戦

現在も時間があるときに競技レベルの練習に参加したりする

技術の向上を続けてきたことはもちろんのこと

自責をやめられず、悩んでいたときに

トラストコーチングスクール(ＴＣＳ)を受講し、自分へのコミュニケーションを見直すことで

フットサルをプレーしてからもずっと苦手にしていた

プレー中の不安を引きずってしまうことを克服できたことが

目標に到達出来た1番の要因ではないかと考えています

自分自身の経験を通じて

一生懸命プレーしていても、プレー中に不安を引きずってしまうあなたへ

自分へのコミュニケーションを見つめなおすことで

プレーに全力を注ぐエネルギーに変えるために

認定コーチとしてトラストコーチングスクール(TCS)を開講

まだまだ未熟な点も多いですが

ともに昨日を超えていけるようになれたらと思います

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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