昨日は昼食を家で食べました。
冷凍してあった鶏肉が、そろそろ１か月を超えそうねので、全部入れました。
朝晩は、牛乳とカロリーメイトみたいなもの。
総カロリーの推定は、
朝180+１０時100+昼600+夜280＝1160ｋｃａｌ。
まずまずです。
習慣化すれば行けそうです。
少しこの状態を続けてみて、行けそうならば、昼食を1000ｋｃａｌまで、上げてみます。
昨日の運動は水泳1.5ｋｍだけだったので良かったですが、今日は走ります。
その具合で、本当にこの食事で大丈夫かどうかは、判ると思います。
ちなみに、仕事は結構はかどりました。
睡眠も爆睡できました。
そこで一句
体内に
20万ｋｃａｌ
溜めてある
