今日の食事🍽
朝 フルグラヨーグルト250g チキン
昼 フルグラヨーグルト400g
おい、寒天食べてねぇじゃないか
って思いますがあ
まだ寒天買ってなかったんだよ！！！！！夕方買いにいったんだよ！！！！
牛乳寒天を作りやした
水150ml 粉寒天2g 砂糖10g 牛乳200ml レモン汁少量
水、粉寒天、砂糖を鍋に入れて温めます
焦げる前に止め牛乳とレモン汁をいれます
混ぜます
型にいれます
気持ち冷ましてから冷蔵庫にインです
今日の運動🏃🏻
プール運動 1時間20分くらい？
ストレッチ 10分くらい
今日の体重👯♂️
55.1kg
ちょっと食べ過ぎました
運動はまぁよし
夜でこの体重なので、朝にはもう少し減っていることを考えながら寝ましょう。。
縄跳びもやろうかな..
good night