Although I'm small and even old, I can throw knuckleball.Belong to no team now. Due to the right arm injured,no pitch for the time being.ナックル投げる小さなおじさんです。独学単独でナックルボール練習研究してます。右腕故障の為、しばらく投球中止です。
１月ジョグまとめジョグ回数： 9回最長距離： １0.5ｋｍ最短距離： ６.１ｋｍ総距離： ７９.２ｋｍ総距離は、久しぶりの8０ｋｍ弱でした。２０２２年１２月の100ｋｍ超え以来の大きな数字です。膝の具合がそれだけの距離に対応できるようになったのが嬉しいです。
捕手を座らせて、６１球今年初のブルペン投球練習をしてきました。１２月上旬の練習後に風邪をひいて、年末まで体調不良でした。今年に入り、ジョグを増やして、体力の回復に努めていました。ようやく投球練習スタートです。調子は良くなかった。最近では一番良くない。途中で、色々意見を聞く事態にその後,少しは良くなりましたが、帰宅後、何が原因かチェックしたところ、上半身の少しのひねりが原因と判明しました。次回のブルペン投球練習では、相当良いはずです。期待です。
１月１日知立駅は立体交差工事のため、駅構内は複雑になっております。名鉄で名古屋へ名古屋から近鉄で桑名桑名から養老鉄道に乗ります。肝心の養老駅通過時に寝落ちしてた俺（笑）大垣で別の養老鉄道に乗り換えて揖斐まで行きました。大垣まで戻り、JRで岐阜へここで名鉄に乗り換えて新羽島まで行き、岐阜羽島で新幹線で帰京です。
明けましておめでとうございます。多忙につき、個々の年始のご挨拶は控えさせていただきます。（今日も少し仕事）年末年始12月３１日、１月１日と乗り鉄してきました。１２月３１日新幹線で掛川へ、そこから天竜浜名湖鉄道ガラガラでした新所原経由JRで豊橋へそこで豊橋市電豊橋から名鉄で知立へ居酒屋で夕食取って知立で年越し一泊しました。１月１日偏へ続きます。天竜浜名湖鉄道の天竜二俣で途中下車してますが、時間のある時にアップ出来ればと思います。
１２月ジョグまとめジョグ回数： ６回最長距離： １５.３ｋｍ最短距離： ６.１ｋｍ総距離： ５１.４ｋｍ総距離は、久しぶりの５０ｋｍ超えでした。実は風邪をひいて中旬は走れなかった。月末２回に合計２５ｋｍ以上のジョグで、距離を稼ぎました。年間総距離は３４５.1ｋｍ東海道線で東京から大府の手前までの距離。名古屋にさえ到達出来なかった。今日は富士山女子駅伝現地応援してきました。皆さん素敵でした！カッコいいね！
１２月８日ブルペン投球練習しました。前回はぎっくり腰明けでボロボロでしたが、今回は事前にマッサージなんぞを受けて、体調はOK～。７０球も投げました。捕手の取れないボールも１つ出ました。ギリ捕球の球もあったね～。良いボールを投げると返球を受けるときも笑顔になります。年内、あと一回ブルペン投球練習できるかな～。
１１月ジョグまとめジョグ回数： ６回最長距離： １２.０ｋｍ最短距離： ６.１ｋｍ総距離： ４９.７ｋｍ総距離は、１０月とほぼ同じの微増４９.７ｋｍでした。多忙で６回のジョグでしたが、月初と月末に１０ｋｍ以上のジョグで、距離を稼ぎました。ではまた。
いや～二か月ぶりのブルペン投球練習。ぎっくり腰からようやく回復の回です。なので、まあギクシャクした投球でした。ということで、特に特筆すべきことはなし。帰路、石神井公園の脇を通過しました。秋から冬へ向かう木々の様子が綺麗でした！ではまた。
すっかり寒くなりました。急に冬みたいになりましたので、冬支度が間に合わず泣いておりました。この春に断捨離で冬物のベンチコートなどを廃棄！着る服が無い～、という状況を迎えてしまいました。そんなんか、やっとこさ、アマゾンでMizunoのベンチコートを購入。これで一安心です（笑）
最近のお気に入りのヨーグルト、OIKOS、ダノンのヨーグルト。タンパク質が沢山含まれている。１０ｇから１３ｇ含有です。色んな味が発売されています。最近出た新しい味、キャラメルアップルそして、バニラ＆パインプレーン味にはちみつを落として食すのも良い。こっちの方がより多くのタンパク質が取れます。スーパーによって、２０円から５０円の差があるので、一番安く販売しているスーパーで購入するようにしないと！
昨年の１２月以来、１０ｋｍジョグしました。しました、というより、出来た。ふくらはぎの故障や膝の故障でもうジョギングが出来ないかと思う時期もありましたが、１０ｋｍ迄復活です。ぎっくり腰からの回復期で、ジムでの筋トレ回避のジョギングでしたが、走り始めて、「今日は時間もあるし、なんとなくいけそう」と感じて、挑戦。１ｋｍ７分４５秒ペースで入って、７分半、７分１０秒～００秒とペースを上げて、最後２ｋｍは。６分４５秒、６分１２秒とネガティブスピリッツで、まとめました。７０分２１秒で走破です。ラスト１ｋｍは全日本大学女子駅伝の城西大学のアンカーをイメージして頑張りました。１０ｋｍジョグ出来る程、身体が戻ってきて自分で自分に感動してしまいました。ということで、この前貰った甘酒の青梅味を空けました。一応、梅の味がしたｗｗ
１０月ジョグまとめジョグ回数： ７回最長距離： ９.０ｋｍ最短距離： ５.１ｋｍ総距離： ４９.３ｋｍ膝の調子も良いので、９月よりプラス５ｋｍ以上走れました。もう少しで月間５０ｋｍでした。っていうか、本来なら５０ｋｍ超えの予定でした。しかし、１０月後半に筋トレでギックリ腰をやってしまい、予定通りに走れませんでした。今回は軽めでしたので、治りかけの状態でどうにか月末に一度走り、この距離です。また、ブルペン投球練習の方ですが、雨で流れて、ギックリ腰で流れてで、今月は無しになってしまいました。１１月中旬位に再開予定です。すっかり気温が落ちて、昼間のジョギングでも長袖、ニット帽の防寒が必要になりました。ではまた。
今日はブルペン投球練習の予定でしたが、雨で中止になり、甘酒を飲むことにしました。実は、先日、甘酒の５本入りセットを貰いました。極早生みかん、青梅、博多あまおう八女抹茶、ブルーベリー、の五つの味。製造者が福岡県の会社なので、博多あまおうとか八女抹茶とかの味があるようです。今回は博多あまおうに挑戦。色も味もイチゴです！どろっとした甘酒の感触とうまく融合して美味しかったです。残りの味も楽しみですありがたや～
捕手を座らせて５２球。前回のブルペン投球練習から帰宅して、ちょっと気づいたことが有り、その点に注目して今回の投球練習をしました。少々上半身を後方に傾け、腕の通るスペースを作るフォームです。最初の時点で上体を後方に。これは、たぶん多めに後傾したフォームスペースを作ったことにより腕の抜けが良くなりました。「ボールの出が、今までと違う」と、捕手から言われました。今回は、後傾度やバランスにばらつきがあり、ボール自体の安定は不完全でしたので、練習を重ねて、その点を改善できればと思います。そして、今回は白いスパイクのデビューでした。自分のキャラに白はどうかな～、と思っていましたが、まあまあ似合っていたのではと思います。なんちゃって！
９月ジョグまとめジョグ回数： ８回最長距離： ５.１ｋｍ最短距離： ６.５ｋｍ総距離： ４４.７ｋｍ気温も下がり、仕事休みも多かったし、身体の調子も良いので、８月よりプラス１０ｋｍ以上走れました。久し振りにフルマラソンの距離以上をラン出来た。今年は昨年からの膝の具合の悪さに加えて、ふくらはぎの故障や、風邪もあり、なかなか距離を増やせませんでしたが、ついに今年最長の月間走行距離を記録しました。嬉しいです。この調子で１０月もジョグ出来ればと思います。明日はジムで筋トレです。
もうボロボロだったので、新しいスパイクを購入黒を購入しようと思っていましたが、今は、白が主流らしく、黒は一種類しかなかった。どうやら、白というのが、高校野球とかの規定らしいです。高島平のミズノショップで購入。高島平駅からすぐなのですが、（ガードしたが広々）電車で行くと遠回りになるので、（１時間半位かかる）車で行きました。（３０分位でいける）次回のブルペン投球練習が新スパイクのデビュー戦（笑）です。
９月１４日 ブルペン投球練習今回も前回と同じ新しいスタッフさんにボールを受けてもらいました。５８球。前回のリベンジの思いで投球。無事に修正し、キャッチャーが取れないボールも出ました。満面の笑みで返球を受け取ります。「今日は取りづらかった」との言葉を貰いました。現状の良い状態に戻れたのは、良かったです。ちょっと気づいたことがあるので、次回の練習で試したいと思います。ではまた。
８月ジョグまとめジョグ回数： ６回最長距離： ４.１ｋｍ最短距離： ６.２ｋｍ総距離： ２９.３ｋｍ酷暑の８月でしたが、７月よりプラス１０ｋｍ走れました。明日、ブルペン投球練習の予定でしたが、台風の影響で無しにしました。来週にスライドさせます。
ＪＲの久里浜駅まで歩いて移動。徒歩数分の近さ。京急の駅と比べると淋しい感じがします。時間的に久里浜で夕食を食べようと思っていましたが、一人で店に入る勇気が無く、ＪＲの久里浜駅のＮＥＷＤＡＹＳで調達。帰路は大好きなグリーン車。調達した夕食。この「おつまみセット」が良い。「なとり食品」から発売されています。大船で乗り換えました。乗り換え時間に、二回目の夕食調達。またしても、おつまみセットを買う。完全にはまった！また、鉄旅の時に買いたいですね。
