今日のお昼ご飯は何を食べましたか？
突然で、これが筋トレと何の関係があるのかわからないかもしれません（笑）
でも、食事ってすっごく大切なんです。
筋トレをして、疲れて、そのご褒美に甘いものや高カロリーなものをとっていては、せっかくの努力が水の泡ですよね。
それに、食事によっては、頑張ってやってきた筋トレの効果を下げてしまうものもあります。そんなもったいないこと、みすみすできませんよね？
では、何を特に多くとればいいか説明します。
取るといいもの、それは鶏肉です。
鶏肉はタンパク質・ビタミンBが豊富に含まれ、カロリーが低いのです。
部位は胸肉がベストですが、モモ肉でも大丈夫です。
鶏肉は豚肉や牛肉よりも安く手に入ります。
安くて筋トレに効果があるなんて、まさに夢のような食材なのです！
お。なんか鶏肉食べたくなってきたな、って思ったあなた、いいねを押しておきましょう（笑）
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でも、食事ってすっごく大切なんです。
筋トレをして、疲れて、そのご褒美に甘いものや高カロリーなものをとっていては、せっかくの努力が水の泡ですよね。
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では、何を特に多くとればいいか説明します。
取るといいもの、それは鶏肉です。
鶏肉はタンパク質・ビタミンBが豊富に含まれ、カロリーが低いのです。
部位は胸肉がベストですが、モモ肉でも大丈夫です。
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