おはようございますー！！
今回はみんな苦手な朝の時間を使って、筋トレをしてみましょう。
朝は苦手ですか??
僕はとっても苦手で、毎朝苦労して起きているんですよ。
でも、朝眠いからと言って布団の中にいて二度寝などしてしまえば、よくいるダメ人間に早変わり。
どーしようもない奴だと同僚や上司、学校や家族、様々な場所でバカにされるでしょう。
そんなダメ人間でいいのですか?
あなたはもっと理想の高い人間を目指しているのではないのですか??
そんな人を堕落させる朝の時間に筋トレをしたら、目は覚めるし、筋肉はつくし、いいこといっぱいですよね!
とまあ、筋トレを紹介するわけです。
今回は腹筋を鍛えてみましょう！
やり方は今回も簡単。
まず、寝転がった状態で足をぴんと伸ばします。
次に、おしりより下の部位がベッドや布団につかないよう、足を持ち上げます。
このときにかけ布団をかぶったままだと、かなりつらいので自然と掛布団は外すことになり、二度寝防止にいちやく買います。
この動作を10回、または15秒続けてみましょう。
疲れて眠くなるかもしれないと思うかもしれませんが、かけ布団を脱いで、多少の運動をしたら案外目は覚めます笑
ということで、明日の目覚ましを止めてから、ちょっと腹筋鍛えようかなと思えた人はぜひともコメントやいいねで僕に教えてください!
今回はみんな苦手な朝の時間を使って、筋トレをしてみましょう。
朝は苦手ですか??
僕はとっても苦手で、毎朝苦労して起きているんですよ。
でも、朝眠いからと言って布団の中にいて二度寝などしてしまえば、よくいるダメ人間に早変わり。
どーしようもない奴だと同僚や上司、学校や家族、様々な場所でバカにされるでしょう。
そんなダメ人間でいいのですか?
あなたはもっと理想の高い人間を目指しているのではないのですか??
そんな人を堕落させる朝の時間に筋トレをしたら、目は覚めるし、筋肉はつくし、いいこといっぱいですよね!
とまあ、筋トレを紹介するわけです。
今回は腹筋を鍛えてみましょう！
やり方は今回も簡単。
まず、寝転がった状態で足をぴんと伸ばします。
次に、おしりより下の部位がベッドや布団につかないよう、足を持ち上げます。
このときにかけ布団をかぶったままだと、かなりつらいので自然と掛布団は外すことになり、二度寝防止にいちやく買います。
この動作を10回、または15秒続けてみましょう。
疲れて眠くなるかもしれないと思うかもしれませんが、かけ布団を脱いで、多少の運動をしたら案外目は覚めます笑
ということで、明日の目覚ましを止めてから、ちょっと腹筋鍛えようかなと思えた人はぜひともコメントやいいねで僕に教えてください!