どうも。悠太です。
前回に引き続き、電車の中でできる筋トレを紹介していきます。
今までのように、ただ座っているだけの通勤をしても何も肉体的には変わりません。
むしろ、どんどん体が怠けてしまって、だらしない、みっともないような体に近づいてしまいます。
でも、今回紹介するような筋トレを毎朝やれば…。少しずつですがあなたの思い描く肉体に近づいていくことができるのです。
さて、今回紹介するのは電車の席に座った時にできる筋トレです。
鍛えられる部位は太もも！
さっそくやり方を説明しますね。
席に座ったら、足の裏を床から話すように、膝をほんの2センチほどあげてみましょう。
それを前回と同じように一駅分続けるだけです。
説明だけ聞くと、なんだか楽そうですよね。
でも、実際にやってみると全然楽じゃないんです。
僕はやり始めたころなんて、一番短い一駅区間ですら続けることができなかったのですから。
しばらく足を挙げていると、少しプルプルし始めます。そうなったらもうひと踏ん張り。
ちょこっとだけ耐えてから、足を下ろしましょう。
この筋トレも人の目が気になるかもしれません。
ですが、ほんの2センチ足が床から離れている、なんて誰が気付くと思いますか?
よっぽどかわいいJKでない限り、まじまじと足なんて見つめませんよね？
それと同じように、足が多少プルプルしていても、だれも気が付きません。
俺は今お前らと違って筋トレをしているんだ、どやぁ みたいな心意気で足を挙げていると、なんだか優越感に浸れちゃいます笑。
さあ、これから電車に乗って、席がすいていることを期待しながら、いいねを押していきましょう!!
前回に引き続き、電車の中でできる筋トレを紹介していきます。
今までのように、ただ座っているだけの通勤をしても何も肉体的には変わりません。
むしろ、どんどん体が怠けてしまって、だらしない、みっともないような体に近づいてしまいます。
でも、今回紹介するような筋トレを毎朝やれば…。少しずつですがあなたの思い描く肉体に近づいていくことができるのです。
さて、今回紹介するのは電車の席に座った時にできる筋トレです。
鍛えられる部位は太もも！
さっそくやり方を説明しますね。
席に座ったら、足の裏を床から話すように、膝をほんの2センチほどあげてみましょう。
それを前回と同じように一駅分続けるだけです。
説明だけ聞くと、なんだか楽そうですよね。
でも、実際にやってみると全然楽じゃないんです。
僕はやり始めたころなんて、一番短い一駅区間ですら続けることができなかったのですから。
しばらく足を挙げていると、少しプルプルし始めます。そうなったらもうひと踏ん張り。
ちょこっとだけ耐えてから、足を下ろしましょう。
この筋トレも人の目が気になるかもしれません。
ですが、ほんの2センチ足が床から離れている、なんて誰が気付くと思いますか?
よっぽどかわいいJKでない限り、まじまじと足なんて見つめませんよね？
それと同じように、足が多少プルプルしていても、だれも気が付きません。
俺は今お前らと違って筋トレをしているんだ、どやぁ みたいな心意気で足を挙げていると、なんだか優越感に浸れちゃいます笑。
さあ、これから電車に乗って、席がすいていることを期待しながら、いいねを押していきましょう!!