昨日の活動：
3時起床。
会議の続く一日でした。
月曜日はその傾向が一層強くなります。。
夜は会食。
23時過ぎに終了して帰宅。
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会議で、あるいは人と1対1で話している時でさえも、
雑念が浮かんできてしまうことがあります。
これ自体は自分の意志ではどうにもならない
ように思えます。
ただし集中する訓練をすることで、
抑えることはできるとも思われます。
昔は体（手）を動かしてメモを取る、
といったこともやっておりましたが、
今は呼吸に集中することにしていますね。
マインドフルネスでいうところの、
「今、ここに集中する」
というやつです。
ただ、私レベルの修行が足りない人間が
行うと、むしろ眠気を誘ってしまう場合も・・・。
「シングルタスクに徹底的にこだわる」
→「自分でコントロールできることに集中する」
訓練を特に今週は意識に上げてまいります。
集中と言えば、今週読んだとある本（名前忘れました）
によりますと、プロとアマチュアの違いは以下の通りとのこと。
”アマチュア歌手たちは練習中に緊張感と楽しさを感じて
いたのが、プロの歌手たちは、歌う楽しさを犠牲にしながら、
特定の歌唱技術を伸ばすことに注意を払い、集中していた”
確かに、この「自分でコントロールできることに集中」する
ことができるようになると、恐怖感や不安といった
ネガティブな感情は気にならなくなります。
超集中している時って、他のことが気にならない、
というか頭に入ってこないですものね。
頭も筋トレすれば、いくつになっても伸びると信じて
精進したいです。
今日もありがとうございます。