前回の反省から
生活を↓に変えました✨
①タンパク質をしっかり適度にとる
（毎日卵2個＆ささみ２本と晩ごはん）
②炭水化物減らす
③妊活用サプリ飲む
④乳製品、大豆控える
⑤早寝早起き
⑥下半身の筋トレ
⑦ラクトフェリン飲む
⑧毎日きのこ食べて日光にあたる
すべてネットからの情報なので
根拠はわかりません
ただ、
タンパク質は細胞の元になるものだし
炭水化物は糖化の原因になる
運動で子宮の血流を良くして
きのこと日光でビタミンD補充✨
と思ったら
害はなさそうなので実践してみました。
結果は
採卵28個
胚盤胞18個
正常卵8個でした
誘発方法はどちらもアンタゴニストで
排卵までの経過も同じです。
この結果だったら採卵1回で済んだのに､､､
ほとんど日常生活で改善できるものなので
採卵始める前にしておけばよかったと
反省しました。
ネットで見つけた根拠不明なものですが
私は効果があったので
どなたかのお役に立てれば幸いです(^^)