長かった1週間
ついにやりました
戦いはこれで終わりじゃないけど、少しスッキリ
乳酸菌に食物繊維そして野菜🥦発酵食品を摂り続けやっと
最近は、食べる→お腹が張る→気持ち悪いの繰り返し！昨晩は、胃痛まで
実は、人間ドックで「びらん性胃炎」だと言われ、胃が痛くなったら病院行ってね🏥と言われていた。ついに、便秘うえに胃痛まで
とテンション下がってたけど、とりあえず一つ🆑
これからも毎日、便秘にならない努力は怠らないようにしなきゃ
そして、胃痛いけど病院行く
でも原因ははっきりしてるから、明後日の乳腺受診日に💊貰っちゃおうかなぁ。
ついでに、術後1週間の私の腕はと言うと
痛みなし重ダルもだいぶ解消
手術して良かった。って感じかなぁ。
ヨーグルトに混ぜて食べるのが、食物繊維と乳酸菌で、1番お勧めらしい。
管理栄養士のお友達に教えてもらったよ。
私は、バナナ🍌にドライフルーツとナッツ🥜蜂蜜も入れて食べてる
もう10年以上愛用中
ダブル洗顔不要だから、お気に入り
