18時間ダイエットやめました
なんだかんだ５年以上していたかな？
結果としては、これだけだと痩せるわけではない
昼や夜の食事を減らすと落ちるのだけど。
元々朝は食べないのと、がん予防などのために空腹時間を設けたくてやっていたのですが
この度、健康診断でヘモグロビンエーワンシーが
5.6で、基準値を0.1超えたからです
この辺りで気をつけておかないと、どんどん上がっていってしまうのもこわいので、朝糖質の少ないヨーグルトなど食べることにしました。
いま思えば5.4ぐらいから気をつけるべきだった！
18時間ダイエットのデメリットは、血糖値ですよね
間が空きすぎるので。
血糖値のために、朝は何かしら食べようと思います。
野菜からゆっくり食べて、食後は歩いています