セルフとの対話
人に読んでもらうことを考えると急に身体のどこかが緊張する。わかりやすく書かなきゃ、とか読んで意味のあるものにしなきゃ、とか自分のために書きたいのにいつしかそれが苦痛になるだから私はこのブログを匿名で始めることにした誰も知らない私私だけの独り言
自分の身体に意識を向けまずは、ふぅ〜と呼吸してみる胸のあたりを感じながらそこにどんな感覚があるのか感じてみる少し、息苦しい感じの圧迫感それと共に呼吸してみるそして、その感覚に「いいんだよ。そこにいて」と言ってあげるすると、胸のあたりがゆるんで息が入ってきた。ホッする感覚。Photo byGiulia BertellionUnsplash
