本日は定期健診
最近は変動が激しいので1か月ごと
抗デスモクレイン３ ５１．１ → ４８．５
少し減った
一安心である
プレドニン ９ｍｇ → ９ｍｇ
イムラン １５０ｍｇ → １５０ｍｇ
前回
抗デスモクレインが５１．１で急に上がったので
実は電話がかかってきていたようで
その時はベトナムいたので対応できず
戻ってきてからプレドニンが増えたが
そんな状況だったので
今回ももしかして増えているのかなと内心ドキドキしていたが
やや減っていたのでほっとした
もしプレドニンが１０ｍｇになった場合確実に
ステロイドミオパチーの症状が悪化するからだ
そのほか内臓系
血圧などは問題なし
定期健診の前に
リハビリを受けていた
3日ほど前から腰が結構痛くなってきて
歩くのもややつらいという症状を伝えたら
歩きすぎでしょ
と言われた
確かに３日前までベトナムにいて
ベトナム滞在中は結構歩いていた
必要だから歩いていたのだが・・・・・
やや腰は痛かったが帰国当日に痛みが増して
困っていたとこだ
その疲れが出たらしい
見事な診断である
最近ステロイドミオパチーの症状が改善されてきて
足にやや筋力がついてきたが
腹筋がまだまだついていないらしい
歩くバランスが悪いので腰を痛めるようだ
その改善策として
腹筋を鍛える
腹筋といっても内部の筋肉でこれは
腹式呼吸で鍛えられるらしい
ということで今回は腹式呼吸の訓練を重点的に行った
通常のシックスパッドが現れる腹筋を鍛えるような運動は
筋肉がない人がやると腰を痛めるということだ
こちらは表の筋肉で腹式呼吸の筋肉と違うらしい
歩くのは腹筋の内部の筋肉のようだ
これは今まで知らなかったことだ
リハビリを行ってきて
そのほか足首を動かすにはふくらはぎを伸ばすなど
様々なことを教えて頂いたがリハビリは奥が深く
知らなかったことが多くてとても勉強になった
これでリハビリは一旦終わって
後は自主的に毎日やり続けるというプログラムになった
ベトナム行ったときは
時々マッサージを受けてみるが
リハビリの理論的な処方とは違うようですね
南国のマッサージも気持ちはよいが
今度はここ伸ばしてくれとかリクエストしてみようかな・・・
今回はネギたっぷりのPhoがなかなかイケていました
