✨😃❗こんにちは～👍
皆さん良い週末をお過ごしでしょうか？
まだひきはじめですが、喉が焼けるように痛い😢
こんな時は、睡眠、栄養をとる等らしいので、どちらにしても食料買い出しで買い物に行くので調べてみると、…。
風邪のひきはじめに取りたい食べ物
風邪のひきはじめの食事は、まだ料理ができる状態か、できないほどひどい状態かで対応が分かれるとのことです。
無理をすると症状が悪化しますので、コンビニなどを上手に活用しましょうとの事でした❗
野菜の栄養を丸ごと取れる鍋料理
野菜は火を通すと嵩が減り、たくさん食べられるようになるとの事。
栄養素の中には熱を加えると外へ出てしまうものもありますので、汁もおいしく食べられる鍋は風邪の時にはピッタリですね❗
鍋の温かさで身体もポカポカになる❗鍋もよいなぁ❗
手軽に栄養を取れる味噌汁
風邪のひきはじめで、身体がだるくて料理をしたくない時にちょうどいいのが、インスタントの味噌汁らしい❗
味噌には、身体を構成するアミノ酸が豊富に含まれているとの事。
インスタントの味噌汁の中には、野菜がたっぷりと入ったものも販売されていたなぁ。
それなら手軽に栄養を取ることができる❗
特に風邪のひきはじめの身体は、風邪のウィルスとの闘いで免疫力が低下しているとの事。
よってそれを補うために栄養を摂取してあげると、風邪の治りを助けることになるとの事でした。
と言うこともありインスタントの味噌汁を買いに行きまーす❗
あー喉が痛い😞💥