＜2026.01.16＞
私が通ってるフィットネスクラブ（Wish）の筋トレマシンが昨年の１１月末に一新されました。
合わせて、体組成計を測定するマシンも新しくなりました
測定する項目にほとんど違いはないのですが、今までは年齢に合わせた判断（忖度
）がされていたようで、今回のマシンは、純粋に測定値を出してくれるそうです。（よく分からないけど…
）
マシンの設定やら何やらでしばらく体組成計の測定ができなかったんですが、
昨年の１２月中旬から測定が可能となり、12/14と1/5にも測定しました。
今まで測定結果は紙で出力でしたが、これからはスマホに連携されます。
で、
測定結果をまとめてみました。
体組成計の測定マシンが変わったので多少は測定値に違いがあるかもしれませんが…
■１２月１４日
仕事とかもあり、週３での筋トレがキープできず体重が増加
当然、脂肪が増え筋肉が落ちました…
■１月５日
正月太りで体重は増加したものの、１２月後半は週３での筋トレをキープしたこともあり
何故か脂肪量が減ってました。（筋肉量が増えたのは体重が増えたからかな…）
運動量と体重増減は
そうそう
今年の冬から足の冷えが解消されました。
（残念ながら手の冷えは治りませんでした）
去年までは、
就寝する時、靴下を履き、掛布団＋厚手の毛布＋掛布団（足元のみ）して寝てました。
が、
今年は何とタオルケット＋掛布団だけでＯＫ。寒波が来た時だけ厚手の毛布（胸元のみ）を掛けてます。
基礎代謝が上がったから
体温も０・２～３℃上がたし…
筋トレの副産物かもって思ってますが、
よいことなので、引き続き週３での筋トレ目指し頑張ります
（おしまい）
by knokappa
