#オクラ の #水溶性食物繊維 は熱に弱いので、茹でずに 生で刻んで、水を加えると最大のネ... #オクラ の #水溶性食物繊維 は熱に弱いので、茹でずに 生で刻んで、水を加えると最大のネバネバ。糖質をくるむのでダイエットに最適！ #ガッテン paul toshiaki kandaさん(@knnkanda)が投稿した写真 - 2016 Aug 21 10:27pm PDT
