オンラインレッスン

こんにちは！神戸摂津本山の姿勢改善パーソナルトレーナー松井健ですニコニコ




今月から認知症予防クラスeコグニケアのオンラインレッスンを担当しております爆笑




初めてのオンラインレッスンなので四苦八苦しながらも楽しくやらせていただいています照れ照れ




そしてせっかく撮影環境も出来たのでパーソナルのオンラインレッスンやYouTubeの撮影もしたいと思っては居るのですが…なかなか難しいですねキョロキョロキョロキョロ




YouTubeに関しては一応撮影したんですが編集に手こずっておりますあせるあせる

カメラに向かって話すのってこんなに難しいんですねガーンガーン本当にYouTuberさん尊敬します…。




内容としてはストレッチや家で出来る簡単なトレーニングをメインには投稿させていただきたいとは思っております照れ照れ

とりあえず今月中に１本は動画として完成させれたらとは思っているのですが残念ながら先は長そうですキョロキョロキョロキョロ




アップ出来次第こちらでもご報告させていただきますねアップアップアップ

 

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姿勢改善

ダイエット&ウエスト引き締め

PERSONAL STUDIO curacion代表

パーソナルトレーナー

松井 健（まつい たける）

 

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ダイエットモニター募集

こんにちは！神戸摂津本山の姿勢改善パーソナルトレーナー松井健ですニコニコ




9月になりましたので新規ダイエットモニターを募集したいと思います！




募集要項

週2回45分／2か月（16回） 

写真撮影可でInstagram等に写真が載っても大丈夫な方

通常価格88,000円→64,000円

摂津本山まで通える方



ご応募お待ちしております！



 


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プロテインは飲むべきなのか

こんにちは！神戸摂津本山の姿勢改善パーソナルトレーナー松井健ですニコニコ

 

 

 

お客さまから良く聞かれるQ&Aをしていきたいと思います爆笑爆笑

1番良く聞かれるのがプロテインはやっぱり摂った方がいいのかです。

 

 

 

結論を先に言うと食事が少ない方は摂ったらいいのでは無いかと思います。

たんぱく質については過去に似たような記事を書いていたのでそちらをご覧くださいキョロキョロキョロキョロ

 

 

 

 

プロテインは元々は運動後の疲労回復やアスリートの身体作りなどに使われていた物だと思います。

 

 

 

今でこそ飲みやすくなりましたが、20年以上前のプロテインは溶けないし不味いと言われていました。溶けなさすぎてビルダー飲みしてた方が多かったと思います。

 

 

 

その代用品として僕が中学生の頃などは卵、牛乳、ハチミツをミキサーに入れて飲む身体作りドリンク（多分ミルクセーキ）を作っていた時期がありますキョロキョロキョロキョロ昔の運動部は顧問がバテるから水飲むなとか言っていた時代だったのですがその時からタンパク質が大事というのは運動している方は分かっていたのだと思います。

 

 

 

ここ10年くらいでトレーニングの必要性やボディメイクが流行り、そこでプロテインという物が一般的にも流行ってきたイメージがあります。それまでプロテインは見せ筋を作るだけとかプロテインを飲めばムキムキになるとか海外製のプロテインにはステロイドが入っているとか凄い言われようでした笑い泣き笑い泣き

 

 

 

さて、今ではコンビニなどでも買えるくらいに流行ってきたプロテインなのですが、その方にとって必要なものかは別問題となります。

プロテインも栄養補助食品に分類されるために食事をきちんと摂っていることが前提で、その補助として飲むのが本来の飲み方になります。

 

 

 

特に内臓機能が発達していない子どもが摂りすぎると腎炎などの弊害が出ることもありますし、大人でもプロテインを飲むとお腹をくだす方もいらっしゃいます。

健康のために摂っているものが健康の障害になってしまうということももちろんあるのです。

 

 

 

 

そのためにまず必要なことが食事をしっかりと見直すことです！！

 

 

 

例えばなんですが、朝ごはんにパン2枚だけを食べているとします。タンパク質もですが野菜も足りてないですよねガーンガーン

その場合だとビタミンや食物繊維入りのプロテインを栄養補助をして飲んでいただくのはありだと思いますウインクウインク

 

 

 

ただ、出来るならパンを一枚にしてハムエッグや野菜たっぷりのミネストローネなどを一緒に食べていただく方が栄養のバランスも身体にとっても良いと言うのは分かりますよね笑い泣き笑い泣き

まずは食事を変える、それが無理ならプロテインを飲むと言うのを僕はオススメしています爆　　笑爆　　笑

 

 

 

curacionでは何事も出来ないと諦めるのではなく、何なら出来るかを一緒に考えさせていただきますねアップアップアップ

 

 

 

 

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トライアル・アンド・エラー

こんにちは！神戸摂津本山の姿勢改善パーソナルトレーナー松井健ですニコニコ




少し小話から始まるのですが、トライ・アンド・エラー（試行錯誤）は和製英語だとご存知でしたか！！！！




英語表記だとtrial and error （トライアル・アンド・エラー）が正式らしいです笑い泣き笑い泣き




tryでもtrialでも日本だと意味が通じますが海外だと笑われるもしくは意味が通じないから気をつけた方が良さそうですねキョロキョロキョロキョロ




さて、本題に入りますが美味しいおネギと油かすを使ったネギ焼きを作りました爆笑爆笑関西の方は食べた事ありますかね？青ネギを大量消費出来るのでおすすめですアップアップ




そしてレシピ通りに作ったところ…



見事に焦げました笑い泣き笑い泣き笑い泣き




関西人なのに恥ずかしいです←




そして火加減調整して再度チャレンジ



美味しく焼けました拍手拍手

ちなみに焦げてる方も美味しかったです笑



レシピ通りに作っても失敗するのは調理器具やコンロなどその方それぞれ違うからですねキョロキョロキョロキョロ

実はこれボディメイクや日常生活全てに言える事だと思うんです。



色んなダイエット方法がありますし、それで痩せる方も居れば痩せない方もいる。それはその方それぞれ自分の特性があるからなんです。



自分がこの方法で痩せたから相手も痩せるだろう、自分がこの方法でムキムキになったから相手も同じことが出来るだろう、この考え方は実は少し怖いんですあせるあせる



自分は自分、相手は相手、それぞれ特性が違うのでそれを見極めていくのがいいトレーナーさんだと思いますひらめき電球ひらめき電球



僕が良く言う色んなトレーナーさんの体験を受けるのが良いですよと言うのはトレーナーそれぞれ考え方が違うからです。




一度ダイエットに失敗した方も自分に合ったダイエット方法、トレーナー探しをしてみませんかアップアップアップ




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継続は力なり

こんにちは！神戸摂津本山の姿勢改善パーソナルトレーナー松井健ですニコニコ

 

 

 

ジャジャーンびっくりマーク

昨日の記事で300投稿になったそうです爆　　笑

長年しているのにまだ300かという気持ちと何事も継続していくのは大事なんだという気持ちが混ざっています笑

 

 

 

トレーニングでもそうですが目標があり、結果がしっかり出てくると達成感や充実感が出ますしもっと頑張ろうと思えますビックリマークビックリマーク

そして６月は祝日もなく、梅雨入りで気分がめげてしまう方も多くいらっしゃると思います。

 

 

 

やる気が出ない、トレーニングしたくないという方も多いと思います。

トレーニングをしろとは言いませんので良ければマンツーマンストレッチだけでも受けに来てくださいね爆　　笑爆　　笑

 

 

 

 

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