いつも読んでくださって ありがとうございます
初めましての方は こちらのページも宜しかったらお読みください
⇒⇒
新しいサイトへのアクセスはこちらからどうぞ→TrinityLUCE
各種詳細は My line up にある ご提供メニューをご覧ください
お問い合わせ・お申込みは サイト内のContact もしくは
下記のメールフォームよりご連絡頂ければと思います
パソコン・スマホ共通お問い合わせ・お申込みはこちら↓
MuuFreeClub 個の時代 １％プロジェクトを広めたい！！
いつもご協力ありがとうございます
１％プロジェクト応援のひとポチ よろしくお願いいたします
一人でも多くの必要な方へ届け〜〜
CTRL キーを押しながらぽちすると 画面が切り替わらないでそのまま読めます
ミナミAアシュタールの新刊！！
９月２５日発売しました！！
⁂じょうもんの麓オンラインサロン⁂
ご登録お待ちしてます！
まずこちら↓のリンク先
じょうもんの麓オンラインサロンの説明など
お読みいただけるようになってますよ～
ヤバいです(;^_^A
夏は暑いし 冬寒いからと 益々
運動不足が積もりに積もってます
今に始まったことではないけれど
流石に 本気の覚悟で(いつも言ってるかも)
体幹を鍛えることから始めないと
出来ると思ってることも 実際出来てたことも
ちょっと出来ない？！ まじで？！と
びっくりしております
何が出来ないかって言うと 片足で立つことです
いや 出来ますよ 歩けるんだから
片足で ほんの数秒立つことは出来ます
でも 数秒じゃなくて もう少し長い数分間とかね
スキーをやってたし スケートも遊びで出来たし
片足で立つことなんて楽勝だった･･･はずなのに
上げてる足を前後に動かしたりしたら
すぐにバランス崩れて立っていられない
そんなぁ～ と思う人は どのくらい立っていられるか
やってみてください
普段から身体を動かしてる人 バランス感覚の
いい人には 噓でしょ？と思われますよね
眼をつぶってやると 片足で立つことが
難しくなるというのは前にも経験済みでした
でも 普通に目を開けていても
特に 左足だと１０秒とか２０秒も立ち続けて
居られなくなってることに ちょっと愕然としましたよ
やってみることも普段しなかったから
こんなに足腰が弱ってるとは思いませんでした
階段の上り下りとか 電車通勤していた日々と
今とでは 地道な運動量の差が大きいんですね
地道な運動量って すごい！ってことも実感しました
身体は自分で創っているのだから
このまま どんどん運動力 体力が弱るのは
まだちょっと困り過ぎますので
こんなことブログに書くのはちょっと恥ずかしいけど
大きな決意のためにも 書いた次第です
なんせやりたいことが 椅子に座ってじっと
静止してすることばかりなもので
いかんいかんと思いつつも まぁ まだ大丈夫
なんて動けることに自信過剰というか
甘く考えてましたよね
ホントに崖っぷちにならないと動けない私です
何から始めようと 身体に聞いたら
とにかく 少しずつ片足で立ちながら
上げた方の足を前後に動かす動作がしたくなり
やり始めています
体幹も 足の筋肉も いい感じに気持ちよく
ムリをして倒れないように 痛くしないように
でも これがなかなか続けるにも楽しいというか
こんな動きからでも やらないよりやると
全然違います
日に日に回数も増えていくのがまた嬉しい
左足も右足と同じくらいできるように
少しずつ変化してるから すごいです
身体は大事な相棒ですから
急激な基礎体力の低下を避けるためにも
いま まだ十分に動けてることに感謝しつつ
意識していこうと思いました～
やれやれです(;^_^A
My Mayan Diary ￥２０００(消費税･送料込み）
自分の誕生日からの１年間ダイアリー作ります
＊刻印メール鑑定を受けられていない方は
ダイアリーを作るために まずこちらを
お申込みいただきましてから
改めてのお申込みをお願いいたします
刻印メール鑑定 ￥2200(消費税込み)
お問い合わせ・お申込みはこちらへ↓
オルゴール曲アップしてます
YouTubeチャンネル
Onda LUCE も良かったら遊びに来てね
LUCE jewelryをご覧になりたい方はこちらをどうぞ
Twitterも時々つぶやいてます～
宜しかったらフォローしてみてくださいませ
kumi@Trinitylucecoo で検索すると見つかりまする
Instagramも下↓にリンクがありまするぅ～
いつも最後まで読んでくださりありがとうございます
引き続きよろしくお願いいたします ご機嫌さんが増えますように！
読み終わってから ぽちっとしたい方はこちらからお願い致します
いつもありがとうございます！感謝しています！