2024/07/23

よる１０時にねる

糖質の高い朝ごはんを食べないこと

2024/07/20

小麦はやっぱり眠くなる

朝起きる

毎日五苓散をのむ

風呂よりも睡眠

朝起きれなかったらアイスコーヒーを飲む

血糖値が上がる朝ごはんを食べない

冷たいごはんか低giチョコレート

気圧

血糖値

糖分が多い朝ごはん

寝不足

起立性障害

薬の持ち越し

よりgi 値の高いもの

睡眠時無呼吸症候群

血糖値を上げないこと

血糖値を上げない

レジスタンスコンスターチのものを食べる

2024/07/06

てんしょくをみつけしあわせにくらす

体調

五苓散

天気がいい、高気圧

ガーゼケット

プロテイン

ひとりでクーラーのなかで慣れた実験

ストレッチしやすい

エクオール

週末は布団を乾燥させる

努力すれば上に上がれる

自分のすきにやっていいこと

2024/07/01

自分のことに集中しよう

2024/06/25

美味しいアイスコーヒーが毎日会社でのめたらいいのに

誕生日までにもう一社

2024/06/20

肩甲骨と股関節のストレッチは痛みを怖がってはいけない