おはようございます。のぞみです！
水木金の泊り込み研修からの
土日は友達と遊びに行ってました！
プロテイン置き換えしたのは
水、土、日の朝だけです(>_<)
案の定体重増えました笑
今週からまた朝夜置きだー！
26日(火) 61.7
29日(金) 62.1
30日(土) 62.8
31日(日) 62.7
では仕事行ってきます！
おはようございます！
昨日おとといと
ブログ更新
サボってしまいました…
今日から泊り込み研修です！
めっちゃ厳しいらしく
いまからビビってます笑
研修で急遽名刺入れが
必要ということなので
ダイソーで買いました笑
意外としっかりしてません？
これ100円ですよ！
じっくり見たらチープ感満載ですけど
とりあえずの名刺入れなら充分！
配属されて職場の雰囲気を見て
ちゃんとした名刺入れを
買いたいと思います(^○^)
あとはヘアアクセサリーと
小物入れを衝動買い！
最近の100均は本当に進化してますね！
キキララのケースは
絆創膏や綿棒を入れるのに
ちょうどいいサイズです！
かわいいいい（≧∇≦）
100円だから…とつい
買ってしまいました。
実は私のメイク用品は
100均が多いんです！
(シャドウ、チークなど…)
@cosmeとかで口コミを見て
選んでるのですが、
本当に優秀です！
プチプラ万歳！
ということで、
今度プチプラメイク用品も
ご紹介したいと思います。
さてさて最近のの体重変化です。
23日 61.6 朝夜置き換え
24日 62.6 夕飯食べ過ぎた
25日 62.3 朝夜置き換え
26日 61.7 朝置き換え ←今ここ
日曜日の食べ過ぎ事件から
2日で0.9kg戻りました！！(^○^)
一安心♪
まぁ、今日から合宿で
3食普通のご飯の生活が始まるから
家帰ったら増えてるんだろうなぁ…
会社の先輩から
合宿のご飯おいしいよ！
との嬉しいような嬉しくないような
情報も得てますし。笑
まぁ厳しい合宿らしいので
食事くらい楽しもう！笑
ちなみに今朝はしっかり
置き換えしてきました♪
というわけで合宿いってきます！
のぞみでした(^○^)
のぞみですー(^○^)
今日は日曜日ですが
研修の宿題があったので
ずっと家にいました。
まぁ16時までベットで
ネットサーフィンしたり
ツムツムやったり
ぐーたらしてましたが…笑
でもそのあとは4時間くらい
パソコンに向かってカタカタしてました！
私頑張った←
最近毎日パソコン見てるので
すごくブルーライトカットメガネ
ほしいです(>_<)
ところでところで、
今日はなんとなくプロテインダイエット
お休みしたくて家族と同じご飯食べました！
今日の夕飯はお母さん手作りの
トルティーヤでした♪
うちのママンは料理上手なんです(^○^)
すごく尊敬してる✳︎
デザートには大好きなメロン❤️
気づくとお腹一杯に…
やべ…笑
恐る恐る体重計に乗ると
ちょうど1キロ増えてました笑
昨日61.6→今日62.6
あ、ちなみに体重計るタイミングは
統一したほうがいいとよく聞くので
私は夕方家に帰ってきて夕飯の前に
着替えるときに計ることにしています。
今日は忘れててご飯後に測ったけど笑
まぁ、こんな日もあるさと思って
気を取り直してダイエット
頑張ろうと思います！
今週月火はいつも通り
朝夜置き換えできそうなんだけど
水木金が2泊3日の泊り込み研修なの。
なので朝昼晩しっかり食べちゃいそう….
そして土日は両日
友達とランチ&ディナーなので
ちょっと歩いたりしとこうかな(>_<)
ちなみに！
ここ1ヶ月はプロテインの他に
やってたことは
・週末だけ1日1時間
くらいウォーキング
・寝る前に30分間くらい
ダイエットポールの上で
ゴロゴロして肩甲骨を刺激
・骨盤体操を1日2～3回
やってました！
どれも手軽なものだし
絶対やらなきゃダメ！って
自分を縛り付けてるわけじゃないので
ゆるーくやってました(^○^)
ちなみにプロテインもゆるーくやってて
それでもマイナス3kgなので
すごく私にあってるんじゃないかなぁ♪
ダイエットポールでゴロゴロするのは
本当に気持ちいいのでハマります♪
ダイエットポールで検索すると
色んな体操が出てくるので
適当にやってます(^○^)
骨盤ダイエットは私が大学に
入学したてのころにやって
6ヶ月で6kg減ったダイエットです！
こちらの本が気になって
ブックオフで100円で買いました笑
たまたまこれをやった頃から
生理不順が治ったので
かなりお気に入りの体操！
でもついついやるの
忘れちゃうんですよね。
骨盤の位置は女性にとって
本当に大切だから
忘れないようにしなきゃ(>_<)
そんな感じでこれからも
続けていきます！
とりあえず今日の食べ過ぎは
反省だ(>_<)
のぞみでした(^○^)