帰りました！

帰宅しましたー！

測りましたー！

5/31  62.7kg 夕飯後測定 朝置き換え

6/1    61.6kg 朝、夜

6/2    61.1kg 朝

6/3    61.6kg 朝 夜

6/4    61.3kg 朝

6/5、6 外泊  置き換えなし

6/7    62.8kg 夕飯後測定 置き換えなし

記載なしは夕飯前の測定です。

やっぱり増えてました…

1.5kgも…笑

明日夕飯前に測ってみて

まだ増えたままだったら

太った。

今日より減ってたら

あんだけ食べたのに変わらない

ってことになります笑

どうなるでしょうか(^o^)

金土日は彼氏に会って

元気チャージしてきたので

今週からまた頑張るぞ(^o^)

のぞみでした！

おやすみー♪

新幹線…

こんばんは！

のぞみです。

ただいま新幹線で帰宅中です笑

実は私彼氏がいまして

現在遠距離恋愛中です。

金曜日よるから今日の夕方まで

デートしてきました♪

水族館楽しかった✨

私水族館好きなんですよー(^o^)

魚たちをのんびり見ながら

どうしてこんなに一人一人

体の作りが違うんだろう…

と物思いにふけっていると

あっという間に

時間が経ってしまいます。笑

デート中はダイエットのこと

考えなくていっかーということで

暴食してしまいました…笑

牛タン屋さんで炙りと厚切りタン❤️

たんたんたん！輝いております✨

チャーシューたっぷりの

喜多方ラーメン(^o^)

上に乗ったネギが辛かった！笑

でも美味しかった♪

手作りオムハヤシ✨

中身のバターライス作りすぎて

ものすごい大きさに…笑

でも美味しすぎてペロリんでした！

…改めて見るとやべーなwwwww

今週はまじで毎日朝夜置き換えだな。

家に帰って体重測るのが怖いです…

( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

家帰ったらまた書きますー( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

夜風気持ちいですね

こんばんは！

のぞみです(^○^)

電気消して網戸にして

夜風を感じながらぼーっとしてました笑

すごく癒されましたー♪

さてさて、昨日から一転、

体重ががくっと減りました笑

26日(火) 61.7 朝置き換え

                       夕飯前測定

29日(金) 62.1 置き換えなし

                       飲み会後測定

30日(土) 62.8 朝置き換え

                       飲み会後測定

31日(日) 62.7 朝置き換え

                       飲み会後測定

01日(月) 61.6 朝夜置き換え

                       夕飯前測定

昨日より1.1kgマイナスでした！

これってもしかして

測るタイミングがちがうから

増えたっぽかったのか？

結局1週間前とほぼ変わらない

という結果ですね！

3食食べたり

朝のみ置き換えのみだと

体重維持が出来る

＝リバウンドしにくい

ってことにしていいのかな？笑

目標まで痩せれたら

置き換えから普通の食事に

戻さないといけませんから

リバウンドは非常に不安な部分です…

まぁそれは減ってから考えよう！

とりあえず体重のグラフが

右肩下がりに軌道修正できて

よかったー(^○^)

明日からもがんばります！

そういえば今日、2月に受けてた

会社の健康診断の結果が

返ってきました！

血中の中性脂肪値が

基準値を超えているそうで、

再来週保健指導があるそうです…笑

まじかw

少し思い当たる節があるのです。

健康診断日の前日深夜までの飲酒と

寝不足…笑

私2月末まで1年半くらい

ガールズバーでバイトしてたんです！

その日はたまたま朝までのシフトで

深夜4時頃まで働いてて、

もちろんお酒も少々飲んでました笑

そんな日の次の日に

健康診断いれるなよ！

って話ですよね….

まぁその他にも

1月まで卒論書くのに必死で

お昼とかコンビニだったのも

あるかもしれません。

あとバイト前のから揚げ棒にも

はまっていました…笑

完全にデブ活だわ！笑

そりゃあ5kgも増えますよね

健康診断引っかかりますよね(>_<)

とりあえず次の健康診断に備えて

野菜や魚を食べたり

少しずつでもウォーキングなどの

有酸素運動をしたいと思います！

目標再確認！

長期目標

12/20までに53kg

(4/20 64.8から

8ヶ月でマイナス11.8kg)

中期目標

7/20までに57kg

(4/20 64.8から

3ヶ月でマイナス7.8kg)

短期目標

6/20までに59kg

(4/20 64.8から

2ヶ月でマイナス5.8kg)

短期目標はあと19日間で

マイナス2.6kgです。

今週の停滞が、結構ひびきそう！

がんばらねば！

では明日もがんばろー(^○^)

のぞみでした！